好睡眠

我是一个三农自媒体的创作者，因为多方面原因，现长期居住于城市，远离了乡村的宁静和净洁的空气。原来早睡早起形成习惯的我，慢慢睡眠受到了影响。加之4月、5月有两次连续半个月的夜班，彻底打乱了我的睡眠，不上夜班时经常睡不着，对我造成了极大的痛苦。随后，我辞职出来，发誓再也不会上夜班，准备好好调整睡眠。无奈以前的睡眠生物钟已被打乱，要调整过来，谈何容易？整夜都在无眠中度过，实在痛苦不堪。

天然蜂蜜

但是，虽然人因失眠而痛苦，但作为一个三农自媒体人，不写东西可不行啊，不坚持更新，很快就会被粉丝朋友们遗忘了。不过，因身心状态不好，有时候写出来的文字自己都不喜欢看，感觉看着就像没放食盐没放葱花的白开水一样，淡而无味。相信粉丝朋友们的感觉，可能会更加糟糕。长期如此，这还得了？于是我尝试着改变自己。如何改变这种状态呢？我主要从饮食+运动的方式来进行，这个道理我懂，于是就开始执行了。

养蜂人

首先，控制自己少吃肉，少吃辛辣食物，少喝白酒。其次，加强锻炼，要么去虎门公园爬山，要么到体育中心走几圈。但总体感觉并不是很理想，有一定效果，就是觉得效果甚微。前半夜能睡着了，但每晚都睡到凌晨两三点就醒来，醒后就睡不着了。这可咋办呀？于是我问了一些朋友，他们对失眠怎么看，该如何调整？很多朋友都提出了各自的看法，但有一位65岁老太太的建议倒是一下子吸引了我。她说她以前失眠严重，后用此法彻底远离了失眠，并每晚都睡得很香。

失眠能通过锻炼恢复吗？心理师说锻炼有利睡眠，但也要注意调心理

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滴滴浓香

老太太的建议是什么呢？她说，喝蜂蜜。我说，这管用？她说管用，但需买好蜂蜜。我问，什么蜂蜜为好蜂蜜？她说得买中蜂的，一年采蜜一次的那种，价格虽然贵点，但效果比较好。随后，我在网上随便溜达，来回搜索寻找，找到一个养蜂世家的产品，我详细看完了介绍，养蜂人还是一位女士，这世间少有啊，并且，她因为养蜂带动全县1200多个家庭共同致富而成为全国劳动模范。我觉得她家的产品应该可信，因为全国劳动模范不是谁都能得到的，也不是靠吹牛能吹出来的。于是，我顺手下了订单，买了两瓶。

天然蜂巢蜜

三天后，我收到了快递，正是我要的蜂蜜。我按照老太太给的经验，结合蜂蜜厂家客服的建议，当天晚上就喝了起来。每天早上和晚上喝两次蜂蜜水。你还别说，这蜂蜜不是药，但像药似的调整体内生理，才喝几天就有感觉了。天天坚持，当我第13天晚上喝了蜂蜜睡觉后，竟然一觉睡到天亮，之后的4天时间里，仍然是一觉睡到自然醒。那天之后，我睡觉就正常了。但蜂蜜仍然保持着喝的习惯，我觉得这是好东西，值得坚持。