每个难眠的夜晚

你有问过自己这些问题吗？

其实您比任何人都渴望好睡眠

只是您还没找到干掉失眠的好方法

一旦失眠、睡不好

就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴

皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚

记忆下降、暴躁易怒、高度近视等

若不及时调整，甚至还会引起猝死

药物党：吃安眠药、褪黑素药等，从最开始的一颗，两颗到现在的五颗、六颗，开始的一种药到现在的数十种药。身体承受的副作用越来越大，不吃药根本睡不着，甚至有的时候吃药也不见效。

饮食党：喝牛奶、蜂蜜水等助眠，人都快喝饱了，效果却不明显。

放松党：泡热水澡、泡热水脚，人放松了，但毫无睡意！

运动党：睡前跑步、健身等，期望累了就不失眠了，但是真的太难坚持了。

有没有真正能干掉失眠

让人每天睡好觉的方法呢？

有

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看大医自我疗愈教研室携手

四位三甲医院主任医师

三位心理咨询导师

结合临床经验、花费大量心血

研发制作出的最适合失眠人群

的训练课《科睡虫训练营》

许多参加过训练营的朋友

都收获了惊人的变化

入驻训练营的

权威专家+心理导师

四位主任医师、三位心理导师

每天三次专人陪伴

将自我疗愈与医疗手段相结合

实现身心结合同步疗愈

帮您彻底摆脱失眠困扰

逯俭、陈济德、戴雁彦、庄慧魁四位主任医师，每一个在治疗失眠领域都研究几十年，临床治疗人数高达数万人。他们将自己擅长治疗失眠的知识进行整合，通过多年的实践，总结出一套有效摆脱失眠的方法。

四位三甲医院主任医师介绍

【逯俭 / 主任医师】

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【陈济德 / 主任医师、教授】

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【戴雁彦 / 主任医师】

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【庄慧魁 / 主任医师、教授】

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三位心理咨询导师介绍

【刘云静 / 国家二级心理咨询师】

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【马静 / 国家三级心理咨询师】

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失眠太痛苦！从今天开始试一下这套“助眠五步疗法”

如若对您有帮助 欢迎您分享给更多的朋友 往期内容 关于助眠药物的Q&A 助眠药物 预防成瘾四原则 助眠药物，到底要不要吃？ -The end- 文 | 孙伟 排版 | L ily 内容来源 | 棉签医学科普

【郎婷 / 声音疗愈导师】

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为了提升本次课程的效果，三位心理咨询导师还曾筛选了百名体验官，进行了长达30天的跟踪实验。最后，100名体验用户在她的帮助下，改善了睡眠，不少人用户反馈：听着听着就睡着了，听完后，睡得很香！

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课程优势

1、权威专家，丰富的临床经验

2、专业服务，心理咨询师一对一服务

3、身心结合，内外同调

4、由内而外，从睡眠习惯、情绪疏解、认知重建到药食同源

5、高频课程，早中晚三次课程分享

6、系统分析，从早期经历到行为模式

7、“21+79”，720°全身心陪伴

治疗失眠的原理

下面为大家介绍身心结合同步疗愈中关于心理疗愈的四个重要组成部分：

1、催眠干预？对，你没听错。

用催眠改善睡眠，已经是国际上常用的有效方法了！

国家二级心理咨询师刘云静说：在意识清醒的状态下真切地体验到入睡的感觉，并掌握跟这种入睡感建立连接的方法，建立对自主入眠的信心，消除对失眠的焦虑。

2、正念疗愈！

掌握正念觉知、身体扫描等训练方法，还原事物本身的面貌，专注于当下，让评判的压力从我们的内心消失，悦纳此时此刻的自己，在获得平静和平和的同时也带来更多当下的幸福感。

3、情绪疏解

正确的认识到情绪对身体的内在影响。科睡虫训练营制定了一系列关于“情绪与身心”影响的训练，帮助我们对自己的身心做出理性而客观的调节和释放，平衡身心，从内在根源上修复和滋养身心健康，从而改善失眠。

4、认知重建

我们很容易将自己困在某个事件当中，日思夜想，如果没有得到及时干预，我们很容易深陷其中，让自己的身心都受到影响。

科睡虫训练营通过对我们的认知进行干预和重建的方式，改善大家日常生活中的执念，减轻身体和心理上的负担，从而在根源上改善我们的失眠。

训练营失眠患者的感谢信息

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我们保证

进入训练营的朋友

遇到的失眠问题都可以解答

让你真正听得懂、学得会

每晚一觉到天亮！

跟随主任医师和心理咨询师

在科睡虫训练营

实现身心结合同步疗愈

您将：

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（名额有限，报满为止）