半夜经常失眠的人，警惕这3种情况，及时检查别大意
睡眠不好已经是我们生活中常见的健康问题了，尤其是对于年纪大的人来说，长期失眠会破坏人的认知能力，导致人的记忆力与注意力明显衰退。 失眠带来的隐患不容小视，值得我们高度注意。 一、失眠患者有哪些具体表现呢? 首先他们不能获得正常的睡眠，即使躺在床
“昨天晚上我又失眠了，熬到两三点也没睡着，哎，太难了。”
“我也是，连着三天失眠了，数羊、听音乐根本没用，愁得我想撞墙!”
这些对话你是否也很熟悉，关于失眠，是每个人多少都会经历过的，随着年龄的增长、生活工作压力的增加，都会导致不同程度的失眠。中国睡眠研究会统计显示，高达38.2%的中国居民存在着不同程度的失眠状况，超过3亿中国成年人有睡眠障碍，24.6%的人在睡眠上不及格……失眠会引起新陈代谢无法正常进行，导致毒素排不出去，会加速皮肤衰老、记忆力衰退、免疫力下降，从而引发神经衰弱、抑郁症、心脏病等疾病。
出现失眠等问题，往往第一反应就是通过服用安眠药、镇静催眠药等来助眠，但是这些助眠药物无法从根本上解决失眠问题，反而长期服用易产生耐药性、依赖性，损伤肝、肾功能等副作用，因此，药物治疗并不是最可取的。那么，治疗失眠怎样的方法最合适?专家建议：负氧离子自然疗法对治疗失眠有很大功效。
负氧离子轻松助眠，对失眠说“再见”
负氧离子是一种自然因子，有着“空气维生素”、“长寿素”之称，可对人体多项机能发挥治疗作用。由第四军医大学主任医师陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》一书中，对负氧离子治疗神经系统有着以下阐述：空气负氧离子可降低血中5-羟色胺水平，增强神经抑制过程，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，加强脑力活动，促进人体新陈代谢，从而改善大脑皮层功能，消除疲劳，改善睡眠指，增加食欲，对治疗失眠、神经衰弱有良好效果。
失眠多半是这两个原因引起的！3个方法，或许能缓解
每位女性或多或少都有过失眠的经历，然而失眠的感觉是特别不好受。不仅会影响到白天的精神状态，而且会影响到我们皮肤，严重者还会头晕头痛，无法正常工作，有很强的压抑感。那么，女性失眠该怎么办？下文为您介绍几个小方法。 缓解女性失眠症的几种方法： 1
中国空气负离子暨臭氧研究学会对60例失眠患者进行空气负氧离子治疗，实验结果表明，空气负氧离子疗法能有效改善失眠患者的睡眠质量，效果确切，副作用少，是一种有效的非药物疗法值得推广应用。(文献名称《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》)
据中科院专家林金明教授指出：只有小粒径的负氧离子具有较高的生物活性，可以穿透人体血液屏障，对改善睡眠质量、治疗失眠有一定作用。目前，经过多方权威机构认证并得到医学专家认可的小粒径负氧离子生成技术是：生态负离子生成芯片技术(ZL201220433901.6)、纳子富勒烯负离子释放器技术(ZL201020263299.7)、离子变换器技术(ZL201110146958.8)。
综上所述，负氧离子治疗失眠是目前一种非药物治疗方式，不会对人体产生任何副作用，值得被更多失眠患者采纳。
1、引于：第师陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》
2、作者：中国睡眠呼吸障碍研究中心研究员王阳
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失眠多半是缺褪黑素，它是植物安眠药，白天吃一点，晚上睡得香
现在已经是三伏天了，谁都想晚上睡个好觉。可是很多时候，都是不如意的，晚上睡不着老是失眠。今天营养师大乔给大家安利一种食物，可以有效的防止失眠，来看看吧！失眠多半是缺褪黑素，它是植物安眠药，白天吃一点，晚上睡得香！它就是荠菜。天热有很多人都容