睡眠不好已经是我们生活中常见的健康问题了，尤其是对于年纪大的人来说，长期失眠会破坏人的认知能力，导致人的记忆力与注意力明显衰退。

失眠带来的隐患不容小视，值得我们高度注意。

一、失眠患者有哪些具体表现呢?

首先他们不能获得正常的睡眠，即使躺在床上很久也不能入睡，表现轻者仅有入睡困难、睡后易醒和苏醒后不能入睡，严重的人则是彻夜难眠。

失眠患者在夜晚里会醒来许多次，睡眠质量下降，表现为睡眠不深、多梦以及睡后不能解乏等。

而且他们经常伴有多梦心烦、精神疲乏、神情紧张、遇事易惊以及心悸健忘等症状，严重时会影响患者的交际、学习及沟通等社会能力。

二、失眠的诱因有哪些？

现代医学认为导致失眠的原因有很多，主要以心理因素为主，长期的紧张、压抑等不良情绪会很大的影响睡眠，此外与人的身体年纪、饮食、居住环境等有许多联系。

而传统医学认为，睡眠是受我们的心神(神是人思想活动的外在表现，而心是主要负责管理这些表现)控制，这种控制依赖于气血的正常运行，当各种因素影响到心神时，都会导致失眠。

三、中医是如何分析失眠的呢？

1、气血运行失调:

1）各种情绪过于亢奋时，会使人体气血阴阳失调，例如太过严重的生气时，肝气会郁结，时间久了化热并会扰乱睡眠。

当思虑过重时，会损伤到脾气，导致消化功能失常，经常会影响到心神，当恐惧的情绪过于严重时，人会出现噩梦多、稍有风吹草动就害怕等症状，这说明抵御外界不良刺激的胆没有正常发挥它的功能，严重影响到人的睡眠。

2）劳逸失调，身体向来虚弱以及饮食习惯不好会使脾的消化功能受损，不能化生气血供养心神，使睡眠质量变得很差。

失眠多半是这两个原因引起的！3个方法，或许能缓解

每位女性或多或少都有过失眠的经历，然而失眠的感觉是特别不好受。不仅会影响到白天的精神状态，而且会影响到我们皮肤，严重者还会头晕头痛，无法正常工作，有很强的压抑感。那么，女性失眠该怎么办？下文为您介绍几个小方法。 缓解女性失眠症的几种方法： 1

2、消化功能失常:

脾胃的消化功能不好时，也会影响到睡眠，例如饮食不当时导致食积，病人自然不能得到很好的休息。

而且脾胃功能受损时，也会影响到身体气是否“通畅”，病人气不顺的时候，会出现腹胀腹痛等症状，睡眠自然变得更差。

3、其他病变的直接影响:

例如病人一直呕吐、咳喘、鼻塞或者皮肤瘙痒时，根本无法入睡，只有在消除了这些症状时，才会获得良好的睡眠。

四、失眠的危害众多，我们应该怎么样来预防治疗呢？

对于由原发病引起的失眠应该积极治疗，去除诱因保障睡眠。

此外应该养成良好的生活习惯，建立规律的作息制度，例如按时睡觉、晚餐要清淡且不吃的太饱、睡前不饮用浓茶以及不经常熬夜等。

也要注意改善睡眠环境，床铺要舒适，光线柔和且噪声较小。

调整失眠最重要的还是调整自身的身体与精神状态，应该积极的加强体育锻炼，增强体质促进身心健康。

同时也要重视精神调摄，积极调整心态，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐以及愤怒等不良情绪，用听音乐或者转移注意力的方法来保持放松的心情。

失眠危害大，不能轻视它，及时预防才有利于我们的身心健康。

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