失眠的“加速器”终于被发现，大多是3个因素导致，切勿放任不管
在这个“欠睡”的时代，人们经常被失眠困住，本来生活就被各种事情弄得一团糟，结果连睡眠都无法被自己掌控。 失眠的时候就会在深夜“数羊”，可是，越数越精神，困意似乎被羊给带跑了。 甚至有一部分人，睡不着就会打游戏，结果越打越生气，越生气越睡不着，
随着生活节奏不断增快，很多人精神上承受着越来越大的压力。一旦精神上过度焦虑，就会导致人的神经开始变得敏感，进而出现失眠的症状。失眠不仅对身体健康有很大的影响，而且还会导致第二天的工作效率大大降低，长期下去就会出现恶性循环。
很多人都称自己经常失眠，而且不知道失眠的原因是什么，生活中也经常受到失眠的折磨。然而失眠也是可以通过治疗改善的，有些人甚至可以不治而愈。这是因为引起失眠的因素有很多，且大多数来源于不良的生活习惯，许多长期失眠的患者，大多就存在以下几种不好的习惯。
一、睡前过度兴奋
同样是睡前玩手机，有些人可以安然入睡，但是有些人却入睡困难，这是因为手机里的内容不一样，如果睡前拿手机看书，对大脑就不会有太大的刺激，所以对睡眠质量也没有太多的影响，而睡前玩游戏，或者看一些娱乐节目，往往会导致大脑过度兴奋，进而影响入眠。对于这部分患者，建议睡前将手机关机，通过看书等方式转移注意力。
失眠了？不妨试试这7个好办法，早点睡着没问题
失眠这一情况相信很多人都遇到过，长时间睡不着觉常常会令人觉得心烦，而且还会因睡眠不足引发一系列的健康问题。那么，究竟有没有什么好方法可以帮助人们在失眠的时候尽快入睡呢? 一般来说，以下方法可缓解失眠症状： 一、数数字。在生活中最为常用的就是数
二、喜欢吃夜宵
睡前吃过多的食物，容易导致积食，引起肚子的不适，所以很多人睡前吃太饱，往往也会睡不着。但是吃夜宵是一种习惯，突然不吃夜宵也会导致失眠，所以针对这部分患者，建议睡觉前可以吃一些养胃暖胃的食物，比如牛奶、养生粥等，不要吃过于油腻的食物，这样才得以改善睡眠质量。
三、睡前胡思乱想
很多人上床睡觉时经常会想很多的事情，这对于大脑来说负担是很重的。睡眠的目的就是为了放松神经，如果睡觉前经常想想一些特别复杂，难解的问题，很容易引起大脑的焦虑，进而出现入睡困难、失眠多梦等情况。因此，建议这部分患者睡觉之前放松心情，把不好的事情都抛掷脑后，不要过分解读。
总而言之，失眠的机制是很复杂的，造成失眠的因素也有很多，远不止以上所举的例子。如果自己没有办法解决的话，建议到医院进行专业的治疗，或者可以适当地服用一些安眠药。但是如果存在以上几种生活习惯的话，建议尽早地改正，否则长期下去，大脑的神经就会变得更加脆弱和敏感，最终危害到身体的健康。#医联媒体超能团##清风计划#
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那天晚上 你为什么失眠了呢？
总有一种情绪，在夜里被无限放大，让人神伤，无处躲藏。 失眠，很多时候是白天状态的反射。那些失眠带来的痛苦，我们没法诉说，只能默默隐藏。 失眠者如同一个孤岛，在每一个无法入睡的夜里，我们出于习惯、掩盖或者绝望，重复着这样情感的闭塞，独自消化着失