在现实生活中，很多人都有这样的困扰，那就是失眠。

每天一到晚上就开始发愁，因为丝毫没有睡意，翻来覆去的怎么也睡不着，好不容易有点困意，天却快亮了，严重影响了第二天的工作。

于是开始吃各种各样的安神茶、安神药等保健品，甚至在迫不得已的时候，还会服用一些安眠类的药物。

那么从中医的角度看，有什么治疗失眠的好方法呢？

“失眠”，中医称之为“不寐”，早在《黄帝内经》中就记载了“不得卧、目不瞑”的病症，后世的医家又根据病因的不同分为外感和内伤两类，并提出了相应的治疗方法。

失眠就是睡不着吗？

在中医理论中，失眠指的是不能获得正常睡眠的病症，可以表现为入睡困难、睡着了容易惊醒、醒了之后不能再重新入睡或者早上醒的特别早，睡不着只是指的是入睡比较困难。

那么哪些原因可以导致失眠呢？

1、情志失常

睡觉前情绪激动，过于愤怒，过于开心都会导致失眠，或者因为思虑过度，想的心事问题太多，导致入睡困难。

这些用中医理论解释是因为:情志异常，导致肝气郁结，肝郁化火，火热之邪一般容易向上升散扰乱心神，正《沈氏尊生书·不寐》中所提到的：“心胆俱怯，触事易惊，梦多不祥，虚烦不眠。”

2、劳逸失调

《类证治裁》中提到：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。”这表明了失眠和脾胃是否健康有着很大的关系。

劳累和安逸太过，都容易损伤脾胃，而且平时安逸过度则导致脾虚气弱，导致气血生化失调，不能向上奉养心神，而导致心神不安，失眠多梦。

3、饮食不节制

暴饮暴食导致的脾胃受损，饮食停滞于体内，与身体内的痰湿化生成痰热，上扰心神导致失眠，中医理论中也有胃不和，则卧不安的说法。

失眠患者的“救星”发现了，调养失眠，离不开这几个小技巧

导语：现在的人们总会因为一些工作和生活上的压力，而导致晚上失眠多梦。据科学调查显示，我国每年有80%的人群饱受过失眠的折磨，这已经是一个很高的概率了。但是仍然有不少朋友觉得失眠无所谓，然而失眠所导致的危害比你想的严重多了，想要调理失眠做好这三

而饮食的节制直接影响到了脾胃的健康，此外，睡觉前喝浓茶，咖啡，酒之类的饮料也是造成不寐的因素。

4、身体虚弱

我们都知道，人一旦上了年纪，睡觉的时间就短了，这是生理上的因素，我们不应该要求他们还每天睡足八九个小时，只要他们觉得第二天精力充沛，不影响正常生活就没有问题。

此外，久病体虚的人因为气血不足，心失所养，心生不安而导致不寐。这个时候就需要滋补气血了。

失眠对人体的严重影响有哪些？

失眠程度较轻的人只会表现出入睡困难或者睡着了容易惊醒，醒后不容易睡着，而持续的时间长了，就会发展为彻夜不眠。

长期失眠还会出现头昏头痛，心悸健忘，神疲乏力，心神不宁等伴随症状，甚至对心血管造成一定的损害。

此外，失眠对于我们的日常生活也有很大的影响，他直接影响着我们第二天的工作和学习，不但效率会变得低下，我们的精神也时刻处于焦虑状态。

我们应该怎么做才能防止失眠呢？

1、睡前调节心情，不要过于愤怒，也不要过于喜悦，保持平稳的心态。

2、晚餐不宜过饱，以免脾胃不舒服而难以入睡，保持科学合理的饮食。

3、睡前不要玩手机，睡前玩手机过久容易让我们错过最佳的睡眠时间。

4、平时劳逸要适度，不要过于劳累，也不要过于安逸，适当进行体育锻炼，增强体质。

此外，当我们有轻微失眠的症状时，一定要静下心来保持一个平稳的心态，不要过于的焦躁，这样才能更容易地入睡。

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