睡觉真的是世界上最幸福的事情了，能睡个好觉醒来心情都特别好。可能跟压力和个人习惯有关系，很多朋友包括我都变得很难睡着，或者睡着了也睡不好，睡不安稳。我找了好多好多方法，下载了各种白噪音app，但是没有特别好的效果。

这次就推荐给大家一些关于辅助睡眠的一些精油小配方，希望大家都能睡个好觉！

在卧室里点一个小熏灯，如果没有的话也可以直接滴在睡衣领口、枕巾上就可以的~

问题：鼻塞失眠

配方：香桃木、佛手柑

用法可以滴一滴在纸巾上，塞入不透气的鼻孔。

问题：入睡困难

配方：快乐鼠尾草、薰衣草

你为什么会失眠？不瞒你说，大多是这3种原因所致

现实生活中，有部分人经常有失眠的情况出现。失眠，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。如果长时间失眠，此时没有足够的时间进行身体的休养，那很有可能就会导致身体健康出现问题。 在长时间失眠的影响下，身体器官负担

薰衣草针对偶尔的失眠，可以用1-2滴滴在枕巾。

快乐鼠尾草的关键词是“极致放松”，最好可以通过泡浴，泡脚或者泡澡来用，3滴快乐鼠尾草加3滴葡萄柚，用全脂的牛奶稀释后泡脚。

问题：多梦、睡不安稳

配方：乳香、岩兰草、檀香

乳香是可以从生理层面让呼吸变深变慢。岩兰草、檀香可以给人一些安定和踏实感。

问题：压力过大、思虑过多失眠

配方：苦橙叶、苦橙花

主要针对因为压力过大造成的交感神经兴奋，苦橙花和苦橙叶是可以兴奋副交感神经，帮助身体放松。