很多人一直拥有良好的睡眠，甚至从来没有经历过失眠，很难体会到失眠的痛苦，那种翻来覆去、辗转反侧、大脑却异常清醒、难以入睡的感觉真的很难熬。

每一个失眠患者都曾数过羊，一只羊、两只羊、三只羊……没有能越数越想入睡，反而越数越清醒。

听轻音乐，有些人可以昏昏欲睡。有些人却觉得越听好听，最后意犹未尽，睡意全无。

这是不少失眠患者都曾有过的体验。其实这些并不算严重的，严重的会一夜10多次小便，睡不着，不停的想小便，最后更睡不着。

一夜接着一夜，都睡不着，越想睡，越睡不着，极度紧张害怕，担心自己会崩溃。白天头昏头晕、精神萎靡不振、注意力不集中、记忆力差、反应迟钝，面色苍白憔悴。

对于很多有心事的人，随着心事解决，也可能就逐渐趋于平和，逐渐改善了。但对于很多人，并没有觉得有什么心事，可就是睡不着。自己也不断找原因，却百思不得其解。

顽固性失眠与焦虑情绪相关

造成失眠的原因有很多，有些患者就是由于神经的刺激和影响，难以控制的不断重复白天发生的事情，出现无法自控的现象，因此很容易导致失眠。

失眠危害大，这些事情千万不要做

本文由北京大学第六医院精神科陆林院士进行科学性把关。 “熊猫医生医学漫画”供稿

顽固性失眠的形成原因还包括患者的精神受到刺激和重创，导致局部神经失调，是精神情绪类疾病的一种表现类型。

有部分患者即使已经确诊了焦虑症，也会采取自欺欺人的方法，拒绝承认自己存在心理问题，更担心周边的人会发现自己有精神方面的问题。

顽固性失眠的情况是比较普遍的，在许多的更年期女性的身上也很常见，这是由于受到激素的控制和失调导致的疾病，因此需要对身体的内分泌做好调节和规划，强调自身修护的能力。

顽固性失眠带来的危害

据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，更严重的影响还包括高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、糖尿病等多种疾病的发生。

如长期失眠，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

失眠症状超过一个月，在临床上就可以诊断为长期性失眠。长期失眠可以持续数年甚至数十年之久。有些患者会产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极采取措施进行治疗。

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