每天失眠吗？一招教你搞定失眠，睡的更香
在日常的生活中，周围的环境其实在悄悄的发生变化，我们不注意去观察，就不会察觉到周围环境的变化。比如说高铁候车室和普通列车候车室的声学环境就有很大的差别。 大家都有坐过普通火车和高铁的经历，坐普通列车在候车室等火车时，候车室的人特多，大家七嘴
是谁编织你的噩梦，让你一夜无眠；又是谁偷走了你的睡意，让你无法入睡！睡觉本来是件生来就会的很简单的事儿，但在失眠的朋友眼中，睡觉却成了一件奢侈的事情，尤其是高质量的睡眠，睡不着、多梦易醒、早醒……
为什么会失眠呢？多种因素可导致失眠，失眠的发生常有一定的内在因素，根据失眠的诱发因素确定恰当的治疗原则，才能达到安眠的目的。那么哪些因素会导致失眠？如何治疗？
1、情志因素导致失眠
给大家分享个例子，我的一位失眠患者，她平素不开朗，情绪抑郁，容易多疑多虑。她这种情况是肝郁不舒而致失眠，对于此类失眠调治要从疏肝解郁入手，再配伍安神的药材如酸枣仁，龙骨等，才能有疗效。
情志所伤在失眠的发病中占重要地位，七情过度皆可导致失眠。凡事有度，过犹不及。对于由情志因素而发生失眠的患者，除了中医药辨证调治，情绪的调节也是尤为重要的，消除情绪因素，保持平和、积极的心态，有益于失眠的治疗。
像前面提到由于情志不舒而失眠的患者，日常要注意情志调摄，可以多参加一些聚会或者文体活动，多与家人朋友沟通等，有助于精神调达，积极乐观，生机旺盛，益于健康。
2、疾病因素导致失眠
失眠的夜晚连星星月亮都躲着失眠的人
失眠的夜晚你在想什么？ 这两天天气阴晴不定，入夜了也难见月亮，偶尔有几颗星星。 失眠的人在夜深人静里聆听夜晚的声音，很细很细，像虫鸣像鸟叫，偶尔有车经过，时而还能听到脚步声。 失眠的夜晚其实也没有想什么，就是脑袋一片空白。很努力去想些什么，但
一些大病初愈以后或者长期慢性疾病患者也会出现失眠，此类患者失眠多因气血亏虚，心脾两虚，心神失养而发生失眠。对于此类失眠的调治，常常从补气养血、健脾养心安神入手，补益脏腑使其功能得以恢复，从而达到调治失眠的目的。
需要注意的是，对于因为一些疾病而导致的失眠，不能单纯调治失眠，还需要调治疾病，如因高血压导致失眠，需要控制、稳定血压，安眠同时进行，血压的稳定有助于睡眠，反之，好的睡眠对稳定血压也是有益的，两者是相辅相成的。
故如果失眠是某些疾病的症状表现，在调治失眠时在辨证的基础上，还需辨病，才能避免出现只见失眠而只治失眠的情况。
3、体质因素导致失眠
中医特别重视体质因素对疾病的影响。对于失眠也是如此，由于体质的原因，有些人较易患失眠。如心气素虚者，此类人遇事善惊、善恐，心神不安，易发生失眠。《类证治裁 不寐》中说：“惊恐伤神，心虚不安”。还有一些人胆气虚，容易忧虑重重，遇事缺乏果断，心神不宁，也会导致失眠。“若胆气虚者，十一脏皆受其影响，尤以心为甚，心神不安，则生不寐”。所以，心胆气虚的人易患不寐，主要表现为虚烦不得眠。
另外，平素肾阴不足，阴虚火旺的人也容易发生失眠；正气不足，心脾不足的人也容易影响心神而出现失眠。
对于由于体质因素而导致失眠的患者，调治需根据患者的体质和实际病情拟方，如心胆气虚则益气镇惊、安神定志；肾阴不足则滋阴补肾、安神……
都是失眠，但背后的原因可能各不相同，不针对“病根”而只一味吃安眠药，是难以取得良效的。调治失眠要从整体出发，辨清致病因素，在安神镇静的基础上施以恰当的治疗原则，才能取到标本同治之功效。#寻找真知派# #健康乐享官# #中医#
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如果你是个失眠症患者。 那你的晚上应该像这样 忙碌的一天终于结束了，你刷了牙，换上了睡衣，躺上了床，关灯。 然后 睡不着 就在十秒前，你觉得你在不床睡觉就要死了，但是上了床却超级清醒。 时间在一直走着，而你却不停的想，能睡得时间不多了。 再不睡明