好睡眠

失眠是怎样产生的?失眠的原因是什么?大多时候人们失眠主要 都是由于压力过大造成，比如现在的人拼命挣钱买车买房等等各种各样的目标给很多人带来了具体的压力，所以失眠是在所难免之事了。失眠能够严重困扰我们的工作和生活，引起它的原因有哪些呢?

1、失眠的发生与日常生活有着极大的关系，尤其是环境因素的影响，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以导致失眠的病因。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠;

2、吃辛辣的食物也是导致失眠发生的一大因素之一。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠而成为引起失眠的原因;

3、失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

半夜醒来无法入睡？多半与这4个问题有关，答案值得你收藏

没有环境因素的影响，身体保持健康，植物神经功能稳定，在夜间睡觉过程中，睡眠质量是较高的，通常可以安稳入睡，而且多有一觉睡到天亮的表现。 但是，有很多人却夜里醒来之后，就总是睡不着，经常有这种表现要了解具体原因是什么，看看是否存在哪些问题干扰

3、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环，让失眠多梦情况一发不可收拾;

4、晚上不像白天一样可以一日三餐规律地进食，当你该吃东西的时候，因为大部分在肝脏中发现的酶活性都具有节律性，酶活性就会提高，同时肝脏在白天对脂肪和糖的代谢能力较晚上更高，所以还会引起肠胃疾病，进而引发失眠症;

要想摆脱失眠的困扰，日常请您注意避免上述这些失眠的原因，并且学会给自己减压，养成好的作息习惯，调整好自己的心态，这些对帮助摆脱失眠有很大的帮助哦。