句句小贴士之缓解失眠，提高睡眠质量
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没有环境因素的影响，身体保持健康，植物神经功能稳定，在夜间睡觉过程中，睡眠质量是较高的，通常可以安稳入睡，而且多有一觉睡到天亮的表现。
但是，有很多人却夜里醒来之后，就总是睡不着，经常有这种表现要了解具体原因是什么，看看是否存在哪些问题干扰了正常睡眠。夜里醒来之后睡不着，具体原因是什么呢？
1、神经衰弱
夜里醒来之后，总是睡不着，要了解是否存在神经衰弱的现象。神经衰弱的人很容易出现失眠这种情况，上了年纪的人神经衰弱的概率高，长时间紧张、压力过大，精神容易兴奋。
大脑处于疲劳的状态中，久而久之出现睡眠障碍、情绪波动等情况是比较明显的，有时还会有肌肉紧张性疼痛，这些都是神经衰弱带来的影响。如果是因为神经衰弱导致夜里醒来之后睡不着，要通过合理的方式调节身体，保持神经功能正常。
如何缓解失眠？教你这5招，赶走它不费力气
晚上最痛苦的莫过于失眠，第2天醒来之后非常的疲倦，影响了工作和学习效率，长时间下去会导致神经衰弱以及抑郁症等，可以通过饮食以及运动的方式来缓解失眠。 怎么缓解失眠问题？ 1、多吃富含酸氨酸的食物 在大豆小米海藻及香蕉里面含有丰富的色氨酸，尤其是
2、抑郁症影响
夜里醒来之后睡不着，要结合自身情况综合判断。很多人出现了抑郁症，抑郁症在发病过程中，患者会有显著且持久的心境低落表现，受到影响之后心境低落，情绪容易波动，更容易在夜间睡觉过程中入睡困难，就算睡着之后也会醒来。
有这种情况出现的人要针对疾病采取治疗措施，只有抑郁症得到改善，身体逐渐恢复健康状态，在情绪稳定时入睡睡眠质量才可以提高。
3、出现甲亢
睡着之后又醒过来，面对这种情况要了解自己是否出现了甲状腺功能亢进症。甲状腺保持功能正常，甲状腺激素正常分泌，睡眠质量才会保持良好。很多人却因为甲状腺功能亢进症的发展，出现了甲状腺水平升高现象。
交感神经变得兴奋，身体处于代谢亢进的状态中，很容易出现失眠这种情况。因此，夜间醒来之后很难入睡，又有身体出汗，情绪波动等情况，很有可能就是甲状腺功能亢进症在威胁健康。
4、大脑供血不足
脑供血不足需要积极应对，特别是已经有动脉硬化的人，大脑血液、氧气无法及时提供，在影响之后大脑无法保持健康，由于局部的缺血、缺氧会让失眠情况明显，有时睡到半夜醒来之后就会睡不着。有这种情况的人要通过详细的检查判断是否大脑血液供应不足，通过及时改善脑供血不足来缓解，大脑需要的营养物质及时提供，睡眠质量也会提高。#医联媒体超能团##清风计划#
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