对许多人来说，失眠是一种无法形容的痛苦。

每天晚上都很难入睡，当他们睡着的时候，他们会在凌晨3、4点莫名其妙地醒来，迫使疲惫的身体继续工作，让大脑持续处于紧张状态，最终导致白天精力萎缩，无法全心全意地工作和学习。

哈尔滨的小王已经失眠好几年了！曾经失眠痛哭过！

起初，小王只是喜欢刷抖音，但抖音似乎是不可思议的，他刷得越多，就越停不下来。然后迷迷糊糊，天快亮了。

后来，他终于睡着了。莫名其妙地在凌晨3、4点醒来，然后一遍又一遍睡不着。全身很累，但就是无法入睡。

最近，小王出去见朋友了。聊天时，他的状态不太好，精神总是恍惚。

朋友问他：怎么了？是不是因为工作太累，脸怎么会如此苍白，黑眼圈怎么会如此重？

他说：“我最近一直失眠，这使我白天根本没有半点精神。”

事实上，失眠的危害不仅仅是疲劳，医生提醒你，长期失眠的危害可能比你想象的更严重

1、轻度失眠会导致免疫力和记忆力下降，头痛、头晕、焦虑，容易发脾气。

2、在严重的情况下，血液中的胆固醇含量会增加，心脏病的发病率也会增加。或者免疫力低下，增加感冒和感染的风险

3、此外，它还可能增加肾虚、结直肠癌、乳腺癌和其他癌症的发病率。

失眠对我们的健康危害很大，你也测试一下自己，看你的睡眠状态如何？

睡眠不好的人有以下几种情况：

1、困倦，但躺在床上，30分钟内无法入睡；

2、经常在半夜醒来，或者多梦、老做噩梦；

还在为失眠而纠结？不如学会这些小技巧

随着现代社会压力越来越大，越来越多的人面临失眠的窘境。而精油香薰是一种很不错的方法，对于睡前放松意义重大。接下来，就根据几种情况的不同，我来讲讲如何根据自己的失眠原因来选择合适自己的精油香薰。 体质虚弱 有一部分失眠更多的是因为体虚造成的，这

3、睡觉醒来，全身还是很累，觉得睡觉不是放松，而是做一件更累的事情；

4、对声音或光线过度敏感，容易受到干扰；

5、晚上睡不着，白天也睡不着，整天都昏昏沉沉的；

如果这五个信号中有两个以上被检测到，你基本上可以断定你患有失眠症。

中医提醒：总是在半夜自然醒来，身体大部分被“堵塞”

第一：凌晨1-3点醒来，肝经堵住了

凌晨1-3点是肝经当令。如果你莫名其妙地醒来，它大多是由强烈的肝火引起的，并经常有易怒、易怒或气郁等症状；

如果肝经堵住了，全身会有5个“异常”信号：

1、头：油腻的头发，爱掉头发；

2、眼睛：干涩的眼睛，视线模糊；

3、脸：脸色发黄，爱长粉刺；

4、腹部：经常放屁，爱胀气；

5、精神：无端疲倦，爱发脾气；

第二：凌晨3-5点醒来，肺经受阻

肺火盛、肺气虚、肺热等者。倾向于在凌晨3: 00到5: 00醒来，因为这是肺功能最强的时候。

如果肺部衰竭，全身也会发出“特殊信号”，如胸闷、咳嗽、指甲变黑、手掌变厚、打鼾、盗汗、便秘等