随着现在社会节奏加快，人们的压力也在增加。许多人都因为压力太大却释放不出而患上了抑郁症。抑郁症最常见的症状之一就是睡眠质量下降，要么出现整夜睡不着，要么就是睡着后易醒，这些都困扰着很多抑郁症的患者。那这些抑郁症患者应该怎么做呢？一起来了解一下。

抑郁失眠能吃安眠药吗？

答案是可以的，但要在医生的指导下服用。如果偶尔的失眠就擅自服用安眠药，很容易导致药物成瘾。对于由抑郁症而失眠的患者，医生首先会与病人交谈失眠的原因，再与病人商量合理的治疗方法，如有必要会选择一些比较温和的安眠药辅助治疗。

关于失眠的常见问题有哪些？

1、心理疏导是改善失眠的好方法

对于症状比较严重的失眠患者来说，只依靠药物治疗是不能痊愈的，这时候心理疏导就很重要。只有找到自己产生压力的原因，对症下药，才能从根源上缓解失眠。

2、失眠是抑郁症比较常见的症状

除了少部分人先天的因素导致的失眠外，很多人睡不着都是由于心理问题。失眠只是抑郁症很常见的一个症状，想要治好失眠，最主要的还是要治好原发疾病。积极配合治疗、多运动，才能让抑郁症更快的痊愈。

3、喝酒比吃安眠药更糟糕

有些患者觉得安眠药会成瘾，在失眠的时候更愿意靠喝酒入睡。其实喝酒助睡的危害会比安眠药大很多。因为人们更容易对酒精成瘾，而且喝酒后睡眠的质量会变差，所以对于抑郁症的失眠还是谨遵医嘱比较好。

4、长期失眠会恶性循环

你会经常失眠吗？坚持做这几件事，肯定不一样

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人忙碌了一天需要休息的时候却总是失眠，如果长期休息不好的话，会导致身体健康状况每况愈下。 总是睡不好觉免疫力会下降，影响到工作状态，这时候记忆力也会减退，内分泌也会出现失调，会导

长达一周的失眠，就会对人的神经系统产生很大的影响。神经系统越紊乱，就会使得失眠的症状越严重。长期失眠的患者很容易出现记忆力减退、头疼心悸等症状。因此对于失眠，还是早治疗比较好。

5、尝试轻微安眠药

如果失眠的时间已经长达一周左右，而且感觉自己的身心情况开始变差，就可以考虑服用一些比较温和的安眠药，配合这些药物，在睡觉前做一下腹式呼吸可以更好地入睡。

6、偶尔失眠没关系

虽然失眠会对人的健康产生影响，但是偶尔的失眠并不用过于担心。在失眠的时候，可以放弃睡下去的念头，起来做一些轻松的事情更能培养睡意。睡觉前也不要进行剧烈的运动，不然会导致神经兴奋而更加睡不着。

7、考虑服用治疗性药物

如果发现自己在长时间失眠后已经出现频繁的焦虑等症状，就要及时到医院治疗。这时医生可能会开一些治疗性的药物以帮助患者缓解焦虑，只要积极配合治疗，日常辅助一些适宜的运动，睡眠质量或能得到很好的改善。

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参考资料：《立即打开这条重磅新闻刚刚发布！快来查看打开抑郁失眠该不该吃安眠药？如何改善？》，凤凰，2018-08-10