失眠，多梦，晚上睡不着怎么办？这8个“助眠大法”快学起来
失眠已成为现代许多人的一种“通病”，为了让自己能早点睡，失眠人士尝尽了各种办法，如喝酒、安眠药、褪黑素等。实际上，生活中很多人的失眠实际上是可以通过生活方式进行调节的，而频繁服用药物来助眠或许效果会适得其反。 酒精、安眠药、褪黑素，
本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
什么是失眠？
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失眠，多梦，晚上睡不着怎么办？这8个“助眠大法”快学起来
失眠已成为现代许多人的一种“通病”，为了让自己能早点睡，失眠人士尝尽了各种办法，如喝酒、安眠药、褪黑素等。实际上，生活中很多人的失眠实际上是可以通过生活方式进行调节的，而频繁服用药物来助眠或许效果会适得其反。 酒精、安眠药、褪黑素，
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