我们每天的工作、学习等一系列活动都需要有充沛的精力来维持，而睡眠质量的好坏在很大程度上决定了精神状态的高低，只有睡眠好了，才能让我们的工作效率大幅度提高，而现在很多人却受到失眠的困扰，不仅每天都在浑浑噩噩中度过，长期的失眠更是对人体有着严重的危害。长期失眠对身体会有哪些影响呢？

长期失眠对身体会有哪些影响？

1、降低人体免疫力

很多人会觉得失眠只会对精神状态造成影响，殊不知长期的失眠会影响到人的性情，让人处于暴躁易怒的状态，从而影响到人体的内分泌系统的稳定，同时长期的失眠会造成没有精神的情况，让我们更加不想去运动，消化能力也会受到一定程度的影响，进而让我们身体的免疫力降低，很容易引起感冒或者其他病症。

2、使人过早衰老

长期失眠会让人体激素的分泌受到影响，睡眠不足还会降低人体细胞新陈代谢的能力，同时会让脑功能和性腺功能降低，从而导致人体过早衰老。

3、影响青少年身高发育

青少年时期是身体发育的关键，长期睡眠不足会导致身体发育滞缓，主要是由于生长激素在深度睡眠的时候分泌最多，它是促进骨骼生长的重要物质，青少年失眠更要及时治疗，以免对身体发育造成不可挽回的后果。

情绪波动容易失眠？多半是跟这5个原因有关，要警惕

我们现在生活的压力非常大，每天都在为生活而奋斗，对大多数人来说，晚上有一个好的睡眠就是最大的放松了，因此最怕的就是突然出现失眠的情况，在晚上没有得到足够的休息，很容易导致第二天的学习、工作没有精力，严重影响到工作的质量，由于这种情况是突然出

4、诱发心脑血管疾病

人体在长期失眠的情况下无法排出体内的毒素，同时影响到体内各种激素和化学物质的水平，而心脏和血管是负责整个身体的循环，运输着各种物质，一旦体内的化学成分发生改变，对它们会有最直接的影响，会增加心和血管负担，进而会诱发心脑血管疾病，这也是此类疾病容易在夜间发作的原因。

5、导致精神障碍

长期失眠会导致大脑得不到充足的休息时间，让我们没法集中注意力，同时容易产生各种负面情绪。长期失眠会让大脑长期处在紧张的状态，面对很小的问题都会产生巨大的压力，长期得不到释放很容易出现神经衰弱等精神障碍，严重的还会引发抑郁症。

长期失眠对人体的危害极大，一定要及时进行针对性的治疗，根据医生的建议及时调整状态，对于严重的更要避免过多的压力，用一段时间调整好精神再去工作。

#家庭医生超能团##健康科普排位赛#

参考资料：

《长期失眠对人体的危害大吗？》 今日头条 2016-03-12