失眠了怎么办？这3个方法可缓解，可惜很少人能做到
随着社会的日益进步，人们的生活节奏也日益加快。与此同时，也导致了很多现代疾病的高发。失眠作为一种在现代人群中普遍存在的情况，常常让人感到十分苦恼。那么，应当要如何消除失眠这一情况呢? 一般而言，消除失眠情况，可从以下几方面进行： 1、合理饮食、
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作为一个失眠的宝妈，分享从刚开始恐惧睡眠，到不害怕失眠的经历
本人游飞，国家二级心理咨询师，成功帮助1万名失眠者恢复睡眠，从中摘录《100个失眠故事与康复纪实》，以图文形式分享给大家，总结了100多个失眠类型，希望给失眠的人带来信心和鼓舞。 失眠后脑袋不好使，反应不灵敏，做事没啥劲道，最主要的是每天觉得很疲惫