好睡眠

怎么能"睡得好"这一话题那是老生常谈了，睡觉睡得轻松，可是你真的能睡着吗？你有多久没有倒头就睡了？或者是经常醒于凌晨的3.4点钟，辗转反侧等日出？一些人群一到凌晨就醒，醒了以后又无法再睡！这是身体哪里出现了问题？可能是五脏六腑整体运作出现了问题。

那么我们来看看失眠与我们的五脏都有哪些关系？它一共分为五种失眠类型。

第一种：胆气虚型

现在的人尤其喜欢晚睡，一到晚上精神饱满，毫无睡意，如果长时间在凌晨1点没有进入深度睡眠，天长日久，胆脏气血就会不足，胆气一旦不足，以后你就算想睡，都会睡不着。

第二种：心肾不交型

心肾不交与胆气虚有关系，胆气虚是它的上游，晚上不睡，等到

白日睡到太晚，阳气无法及时进入你体内，等阳气升上来的时候，已经是晚上了，这时就会心火上亢，所以有的人说怎么越到晚上越精神，恶性循环，以后越睡越晚，白天起的也就越来越晚。时间一长还会引发心悸等问题。

第三种：肝郁化火型

有没有人晚上失眠，第二天起来心情特别的不好，看谁都不顺眼，特别想发脾气。这就是肝郁化火，因为肝气主升，肝气一旦不足，无法升起，体内阳气就会不足，憋在下焦就容易产生邪火！

第四种：心脾两虚型

肝火下不去，憋在体内，内扰脾胃，所以睡不好觉，熬夜的小伙伴第二天不仅脾气暴躁，而且还特别的没胃口，食欲不振，就是这个原因导致的。脾胃是吸收后天食物之精华的，长时间失眠，脾胃不和，就容易造成气血亏虚，最终就导致了心脾两虚。

为什么容易失眠？找出失眠原因，让你睡得着！

很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤，会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉，情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？ 为什么会失眠？教你

第五种：痰热内扰型

心火浇肾水，心火下不来，肾水无处化泄，痰湿就找上你了。

说了这么多无非就是告诉大家，我们要养成一个良好的作息规律，白天跟着太阳起床，晚上归于月色而眠，五脏如环无端，睡觉是关乎于五脏的运化，五脏六腑不健康就会导致失眠，而长期失眠又会导致阳气亏虚，所以长期失眠的人五脏六腑皆虚，日积月累身体的免疫能力就会下降，带给我们身体的伤害就是毁灭性的。

那么长期失眠还会给你造成哪些危害？

1. 神经衰弱

失眠患者的交感神经常兴奋于夜晚，等到了第二天神经系统难以兴奋，就会出现思维迟缓，大脑皮层功能失调，记忆力减退，头痛，头晕以及神经衰弱等症状。

2. 免疫力下降

长期失眠熬夜，病原体趁虚而入，我们的免疫系统功能受损，身体就会处在亚健康状态。肠胃炎，过敏，感冒等疾病就会找上门。

3. 易发胖

熬夜人群更容易食用重口味、高糖食品，加之运动量少，更易引发，肥胖而肥胖也是三高问题的罪魁祸首因素之一。

4. 视力下降

熬夜时，睫状肌得不到充足的休息，会产生眼干，眼涩等症，长时期的不到改善会导致视力模糊，眼压过高等情况的发生。