最新失眠患者自救指南，半夜睡不着的都来看看
有报告显示，从2013年到2018年， 中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。 中国成年人失眠率高达38.2%， 比全球平均高出11.2%。 90后失眠竟比老年人严重， 1/3的90后在凌晨1点才入睡。 媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。 睡个好觉，竟然成了一件
现代生活中，失眠的人越来越多，西药中的安眠药都有不同程度的副作用和依赖性，常常有很多患者咨询如何选择中药来助眠，那么今天朝朝阳阳给大家介绍一些安神的中成药。
失眠是以不能获得正常睡眠为特征的一种病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
来源：科普中国
熬夜、失眠、多梦易醒……想要睡个好觉，这个方法值得一试
余周伟 三甲医院神经内科主治医生 深圳市健康教育科普专家团专家 大家好，我是余周伟，三甲医院神经内科主治医师，擅长个性化的睡眠管理。 睡觉，本是一件很放松的事——躺到床上，只需感受来自夜晚的善意，安静独处，完全不用理会白天的心烦意乱。 可现在有
吉林日报全媒体 编辑：赵树凯
【来源：吉林日报】
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21个原因是不是你失眠的元凶，明确病因让你和失眠说再见
现实生活中“失眠”困扰着许多人，有的人又想借助药物改善睡眠，又怕成瘾戒不掉，其实，治疗失眠，除了借助药物，还可借助“失眠认知行为治疗”。 众所周知，失眠认知行为治疗包括药物治疗和非药物治疗。很多人不了解睡眠教育、放松疗法、音乐疗法、睡眠日记