慢性疼痛是引起失眠的主要原因，半夜醒来后难以入睡，还会因为失眠而加重疼痛感，增加患者心理上的负担，精神变得越来越萎靡，若想要拥有高质量的睡眠，必须积极治疗慢性疼痛。

哪些慢性疼痛可引起失眠？

1、类风湿性关节炎引起的疼痛

类风湿性关节炎患者易出现晨僵和手指肿痛，影响正常睡眠。还有睡眠时肢体不由自主的抽动，关节疼痛和颈椎半脱臼引起的呼吸障碍等影响睡眠。类风湿性关节炎的具体原因不明，通常认为跟遗传有关，患者早晨起来后关节僵硬，肩膀、膝盖以及脚踝部位也会僵硬和紧绷，常常左右对称出现。

2、纤维肌痛症

纤维肌痛症比较复杂，这算是全身慢性疼痛，是神经系统不正常放电引起的。除了有疼痛外，一半以上的患者伴有睡眠障碍，也会因为睡眠质量差而加剧疼痛感，最终进入恶性循环中。纤维肌痛症症状容易和多种疾病相混淆，如红斑性狼疮、甲状腺病以及关节炎等，是的，患者根本找不出具体的原因。纤维肌痛症发生在30~40岁的人身上，通常认为跟心理压力过大、睡眠障碍受到感染和遗传，还有神经系统失调以及手术后遗症有关。患者全身肌肉疼痛会持续三个月以上，同时伴有头痛头晕、焦虑不安、注意力和记忆力下降等。

3、十二指肠溃疡引起的疼痛

当胃酸分泌过多时会流向胃下方的十二指肠，从而引起十二指肠受伤和溃疡。其实胃酸分泌也有生物钟，晚上分泌的比较多一点，因此患者易在睡梦中被痛醒。受到幽门螺旋杆菌感染、滥用药物、压力过大以及大量吸烟喝酒是导致十二指肠溃疡的主要原因，其主要症状是上腹部灼热和疼痛，尤其是饥饿时症状最为明显，同时伴有打嗝、烦躁不安、贫血以及黑便。

4、胃食道逆流引起的疼痛

食道破裂肌松弛时就不能发挥正常功能，不能正常阻挡胃液回流食道，使得胃液持续性伤害胃壁，从而导致胸口灼热、疼痛以及咳嗽，影响正常睡眠。同时患者也会伴有吞咽困难、声音嘶哑、腹胀和恶心。

5、头痛

如何改善睡眠质量？治疗失眠的错误方法，强制入睡

2018年中国90后年轻人睡眠指数研究结果显示：中国90后年轻人睡眠指数， 其均值为 66.26，普遍睡眠不佳。四分之三的人因为情绪导致睡眠质量下降，睡眠质量差的人达到36.3%。入睡时间显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。 失眠，成为

无论是紧张性头痛还是偏头痛，又或者是丛发性疼痛等都会影响睡眠，其主要症状是头痛头晕、畏光冒汗以及恶心呕吐。

6、糖尿病引起的疼痛

多数二型糖尿病患者伴有身体肥胖，肥胖会引起睡眠呼吸暂停综合症，从而影响睡眠质量。还有糖尿病病人可因为末梢神经障碍以及肢体抽动而失眠，这种情况下必须调整好血糖，严格按照医生嘱咐用药。

温馨提示

以上几种疾病所引起的疼痛会影响正常睡眠，一定要引起重视，只有把问题找出且解决，才能真正治疗失眠问题。另外要调节好心理状态，可通过听音乐、泡热水澡、打着冥想或读书看报的方式来转移疼痛注意力。

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参考资料：

1、《慢性疼痛也会导致失眠？》，脑科医生黄仕营， 2020-05-06

2、《睡眠与慢性疼痛》，来宝健康， 2016-09-22