中医对于失眠的病因 病机分析
导致不寐的原因，总的说来，不外邪气之扰与营气不足两大因素。正如张景岳所说：“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足。有邪者多实证，无邪者多虚证。”所
失眠是一种很常见的疾病，轻度失眠对身体没什么太大影响，中度或重度失眠会给生活带来很大的影响，失眠应该在日常生活中进行调理
1、注意生活节奏，不要总熬夜。因为每日23:00—3:00是肝胆的最佳排毒时间。做到早睡早起，这样对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
2、注意饮食习惯，睡前最好不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以喝牛奶或清淡的绿茶。
生活节奏快，焦虑、失眠怎么办？八招助您提高睡眠质量
当代社会生活节奏加快，人们生活不规律，容易处于焦虑、抑郁等不良情绪中。加之饮食结构不合理，多数人出现入睡困难、早醒、觉醒次数增加、多梦等睡眠问题。研究表明：良好的睡眠有助于增强机体的免疫力，从而提高人体对病毒的抵抗力。如何获得较好睡眠质量成
3、可以经常食用一些红枣、薏米、玉米、小米等补气血的食物。
4、上床休息时可以用热水泡泡脚，这样能够促进血液循环，改善睡眠质量。
长时间失眠会导致产生黑眼圈，淡化消除黑眼圈可以在睡觉前在眼周围涂些维生素 胶囊，还能减少眼周细纹和预防鱼尾纹。
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失眠到底是什么原因？能根治么？日常生活中怎么调理？
失眠有办法么？ 朋友见面聊起失眠的话题，有人难以入睡，有人是中间醒来又很难再入睡，有人是睡眠太浅，做梦多，醒来疲劳。 聊起来，大家都数过羊、数过数、试过安眠药、尝试过褪黑素，也尝试过食疗偏方酸枣仁汤、生山楂泡水。。。 但失眠真正的根源是什么？