好睡眠

导致不寐的原因，总的说来，不外邪气之扰与营气不足两大因素。正如张景岳所说：“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足。有邪者多实证，无邪者多虚证。”所谓邪气之扰，大体上又可分以下3种情况：

1、外界六淫之邪，侵犯人体，使卫气独卫于外，行于阳而不能入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则不能成寐。当审其所受六淫中何邪而辨证治之。

2、胃中积滞，胃不和则卧不安。诸如脾胃湿困、饮食停滞、阳明胃实、肝郁脾滞等，均可导致胃中积滞，又易于引起痰火遏，扰乱神明，而加重失眠现象。

3、五志化火，阳热上冲，使人不能安眠。

克服失眠的好办法

失眠是一种很常见的疾病，轻度失眠对身体没什么太大影响，中度或重度失眠会给生活带来很大的影响，失眠应该在日常生活中进行调理 1、注意生活节奏，不要总熬夜。因为每日23:00—3:00是肝胆的最佳排毒时间。做到早睡早起，这样对身体最好，养成一个良好的睡眠

又当了解受病的原因、发病的脏腑，而分别论治。其营气不足者，亦可分为以下3种情况：

1、阴虚阳亢，营主血属阴，血不养心，则虚烦不寐。阴虚则阳亢，阳亢则易致失眠。但又当了解为何脏阴虚而分别论治。心阴不足，则心阳易亢，心主神明，神明受扰，则不得安卧。肝阴不足则肝阳易亢，肝藏魂，魂魄受扰，亦不得安卧。肾阴不足，不但不能上交于心，肝肾同源，亦易引起肝阳偏亢，而不得安卧。

2、五脏气虚，肝气虚则魂无所附，心气虚则心神不敛，肺气虚则魄失所守，脾气虚则脾失健运，肾气虚则肾火不足。或使中焦虚寒，而导致胃中不和或为阳不化水，而形成水饮上冲此数者都可使人不能安卧。

3、气血两虚，所反应出的失眠现象更加严重。

以上所述，仅大体而言，临床上病因交错，当仔细辨认，才不致发生错误。其他如气逆、咳嗽、痛症等，直接影响睡眠，又当察其病因而对症下药。