好睡眠

树叶开始枯黄,夜晚凉风丝丝浸透被窝,无数个黑暗的夜晚,你是否还在孤枕难眠?

睡眠是维持生命运转的基本生理需求，但面对生活中的繁琐与压力，以及电子产品的“温柔挽留”，不少人深夜都会思绪万千，从而面临一个难题——失眠。

据《2019年中国睡眠科技白皮书》调查显示，全球有27%的人面临着睡眠障碍，在中国受到失眠困扰的人群更是高达38.2%。从2013年至2018年，中国人的平均睡眠时间由8.8小时缩短到6.5小时，急速下降的睡眠时间，背后折射的是国民的健康焦虑。

睡眠不足，危害不少

失眠的人容易神经紊乱，会促使人早衰，还容易诱发老年痴呆症。

长期处于失眠状态下，机体细胞在环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而引发癌症。

失眠还会严重影响记忆力、注意力以及思维判断力，导致大脑功能提前衰败。

青少年时期，长期睡眠不足会干扰生长激素的分泌，从而影响生长发育。

女性失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，从而导致脸色暗沉，脸部色素增多。

晚上总睡不着怎么办？睡前少做3件事，做好3点，缓解失眠效果好

对于大多数人来说，睡觉是每天做得比较多的一件事，它占据了我们一天之中三分之一的时间。可见睡觉对于我们的身体来说是非常重要的一件事，人们忙碌了一天，到了晚上就要好好睡觉。 通过好的睡眠，我们的体力能够得到恢复，心情能够得到平复，晚上休息好了，

失眠也是疾病，需要对症治愈

面对失眠，用药物辅助入睡能解一时之急，但长期以往不仅会对药物产生耐药性，还会对身体造成不可逆转的损伤。

研究发现，约有70%的人失眠是因为心理原因。因此，从心理上进行纾解，创造一个安全，舒心的睡眠环境，或许更加重要。

德国保雅家香薰舒缓法就是一个效果极好的方式，人体大脑边缘系统是对人们情绪、记忆影响最深刻的地方。由于精油分子极小，能够通过嗅觉细胞传递芬香小分子到大脑边缘系统，从而使人体释放情绪，缓解压力。德国保雅家PRO-AQUA多功能清洁系统以高达26300/分钟转速，使源自天然植物配方的精油分子均匀的分布在空气中，从而达到促进睡眠，提升睡眠质量的效果。

警惕衣物被褥滋生细菌霉菌

换季时期，在柜子久置的衣物、被褥容易滋生细菌霉菌，哪怕清洗之后空气中还是会弥漫霉菌的气息，这些异味持续充斥鼻腔会使人心生积郁，倍感烦躁。此外，霉菌还会导致身体抵抗力下降，引起呼吸道疾病，嗓子的干涩疼痛也是导致失眠的原因之一。

德国保雅家的空气净化功能则可解决空气中的细菌霉菌问题，德国保雅家采用100%德国高科技分离技术，以水和超高速分离器彻底清除空气中的尘埃及致敏源，打造清新如大自然般环境。清新干净的空气，能够舒缓压力，更易使人入睡。

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