好睡眠

武汉晚报讯（通讯员马遥遥 记者祁燕）年轻女白领被失眠困扰了大半年，期间到处寻医问药，但失眠的症状却没改善。近日，医生发现她得了颈肩综合征，困扰大半年的失眠其实与颈椎问题有关。

25岁张莉（化名）是一名都市白领，半年多以前开始晚上失眠，躺在床上翻来覆去睡不着。由于长期睡不好觉，张莉的身体渐渐消瘦，精神状态也不好，严重影响了工作和生活。后来，张莉多次寻医问药，然而进行过针对睡眠的一些治疗，吃了一些药后依然睡不好觉，急得她都不知道再要去医院挂哪个科的号了。

一周前，她到武汉市中心医院全科医学科门诊就诊。该科主任朱虹详细询问了其病史和生活习惯后，了解到她平时对着电脑伏案工作，经常一坐就是一天，工作之余和其他年轻人一样喜欢低头刷手机，这半年多了除了失眠还时常伴有颈肩疼痛。

在进行针对性检查后，朱虹主任结合张莉的病史和影像学资料，判断她的失眠是由颈椎引起的，诊断为颈肩综合征，这种失眠称为颈源性失眠。进行针刺和穴位注射等治疗后，她的颈椎错位得到了纠正，颈肩疼痛感瞬间减轻了七八分。不仅如此，张莉的睡眠状态也逐渐恢复，可以一觉睡到天亮。

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为何颈椎不适会引起睡眠问题？朱虹介绍，颈椎出了问题，头部血液循环不畅，容易出现头颈肩部酸痛，还易出现心烦、多梦、易醒等。颈椎不好会导致睡眠差，而长期的睡眠差又会反过来导致颈椎问题，如此进入一个恶性循环。

专家提醒，预防“颈源性失眠”，需要在生活中保持良好的姿势，工作时要保持头部不过分前倾，颈部正直、不歪头，保持脊柱原有的生理曲线。工作期间每隔40分钟做一次颈部的自我放松休息，可以把头向后靠在椅背上休息一下，或起身仰头活动颈部，比如抬头看看天花板或仰望天空。

来源： 武汉晚报