好睡眠

调查显示

女性更易失眠

一项针对英国、美国和荷兰三国人口睡眠情况的调查显示，女性比男性更容易遭遇入睡难等失眠问题。

这项研究由荷兰研究人员牵头，分析先前30多项关于睡眠的研究，共涉及大约110万名荷兰人、英国人和美国人。结果显示，上述三国失眠人口中女性比例更高，失眠用药量也多于男性。不过，虽然她们夜间入睡困难，但白天不会补更多觉。

研究人员在相关文章中写道，女性更易失眠的趋势始于青春期，这显示出除了精神压力或育儿等社会因素，性激素也可能对女性失眠产生影响。研究人员建议卫生部门“给出合适的睡眠时长和质量建议时应考虑性别因素”。 据新华社

养宠物狗

经常失眠睡不着？睡觉时不妨举起双手，这招可以改善睡眠质量

中国睡眠协会发布了一份“睡眠白皮书”，指出有超过3亿的国人患有睡眠障碍，你身边可能就有这些人群，或许你就是其中的一员。 你是否因为每晚失眠睡不着而困扰？人们失眠的原因有很多种，无非两大原因：生理，或心理。 常见的失眠缓解方法有很多：听舒缓的音

有益儿童情绪健康

澳大利亚科学家一项最新研究显示，宠物狗可以改善幼童的社交情绪发展。这项近日发表在《儿科研究》期刊上的报告称：养狗家庭中的幼童，其社交和情绪的健康状况均好于未养狗家庭中的幼童。

澳大利亚西澳大学和泰拉松儿童研究所的研究团队分析了从1646个有2至5岁幼童家庭收集的问卷数据，他们发现，养狗家庭的孩子相比未养狗家庭的孩子，在情绪和社交互动上遇到困难的总几率低23%，其中出现反社会行为的几率低30%，与其他孩子互动出现问题的几率低40%，而表现出体贴行为（如分享）的几率高34%。

在参与研究的1646个家庭中，有686（42%）个家庭拥有一只狗。而在养狗家庭的孩子中，每周至少和家人一起遛狗1次的孩子，相比遛狗频率低于每周1次的孩子，社交和情绪发展不良的几率低36%。每周和家里的狗玩耍3次或以上的孩子，相比每周玩耍3次以下的孩子，规律性出现体贴行为的几率高74%。 据人民网

来源： 浙江老年报