高原失眠防治有方
高原地区气压低、氧气稀薄、气候寒冷，有的官兵上高原后易出现睡眠质量下降的情况。这是因为进入高原后，身体机能会发生一系列生理变化，出现头晕胸闷、呼吸心跳加快、红细胞增生等症状。当机体因疲劳、焦虑、感冒等原因不能适应高原环境时，会出现急、慢性高
“睡眠调控的神经生物学基础尚不完全清楚，解析神经网络的协同作用机制将为研发改善睡眠质量药物和调控技术提供了新的思路。”11月29日，中国科学院深圳先进技术研究院（以下简称“中科院深圳先进院”）刘畅博士在南山书城举办的“创新知行荟”上透露。该项研究工作获得了国家自然科学基金、广东省自然科学基金、中国科学院深圳先进技术研究院优秀青年启动基金、深港脑科学创新研究院基金等项目支持。
睡眠关系到每个人的身心健康，然而，目前中国已有近4亿的失眠患者，饱受失眠的困扰。睡眠障碍可导致认知障碍，影响情绪、免疫系统功能，也增加罹患阿尔兹海默症、抑郁症、心血管疾病等风险。刘畅提到，在社会发展的巨大压力下，睡眠时长已明显缩短，在有限的睡眠时段中如何有效高质睡眠显得更为重要。
刘畅研究团队主要以睡眠结构为抓手，利用中科院深圳先进院脑认知和脑疾病研究所、深港脑科学创新研究院等跨物种平台优势，深入解析睡眠结构调控的神经环路和分子靶点，并进行促眠药物的筛选、给药方式和给药剂量的优化。
今年，该团队参与数字睡眠与脑科学联合实验室的建设，将进一步探索无创神经调控技术对睡眠的干预效果，以解决公众的睡眠健康需求并促进促眠技术的应用转化。此前，刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作，利用果蝇这一模式生物，发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路，进一步解析了调控睡眠的神经机制，为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。
对于睡眠困难，刘畅建议大家学会好好睡觉。首先，节律是人体生物钟调节生理状态的根基，建立并严格遵循有规律的作息时间；其次，舒适的睡眠环境，包括光线、温度、噪音、床垫枕头等，均可以给大脑提供线索，并形成良好的记忆，有助于改善因心理原因造成的失眠。她说：“睡眠是我们与生俱来的能力，受大脑这个总司令部的调控，我们要相信并善加利用大自然赋予我们的这种能力，远离失眠的困扰。”
褪黑素真能治失眠？医生提醒：长期服用或进一步加重失眠症状
如今 有睡眠问题的年轻人不在少数 而他们在睡眠上的投资也在增加 有90后愿意为了睡眠而买一个上千元的枕头，电商平台数据显示，90后购买助眠产品的比例超过了其他年龄群体的总和。 以褪黑素产品为例，90后消费占比85%，其他年龄段的消费数量人群在百万级别，
据悉，“创新知行荟”是由南山区科协、中科创客学院、深圳市慈善会社会影响力公益基金主办，深圳市中科钜弘文化有限公司和深圳市创新企业社会责任促进中心承办，市科协、深圳先进院和建行深圳市分行支持的高端科普活动，主要是邀请国际科技前沿领域的专家学者围绕合成生物、脑科学、新材料新能源、人工智能、生物医药、机器人等战略新兴产业，做专题演讲、圆桌对话以及进行科技成果与产业界对接等。
【记者】张秀娟
【作者】 张秀娟
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
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褪黑素真能治失眠？
好好睡觉。新华社 发 本报记者 陈 莼 如今，有睡眠问题的年轻人不在少数，而他们在睡眠上的投资也在增加。有90后愿意为了睡眠而买一个上千元的枕头，电商平台数据显示，90后购买助眠产品的比例超过了其他年龄群体的总和。以褪黑素产品为例，90后消费占比85%，