不是所有的「睡不戳」都叫失眠！华西睡眠中心医生：想睡个好觉，先试试这么做
翻身躺上床，没事瞎思量。 翻来覆去睡不着，从头数绵羊！ 1 2 3 …… 2999 然后，你你你…好像失！眠！了！ 失眠有多痛苦喃？ 哪怕是习惯了熬夜的人 也绝对不想自己失眠 这就叫「我命由我不由天」 手机屏幕前的你是否也是这样的？现在「失眠」都已经成为人们
人越大觉越少，很多人都深以为然，尤其是家中有老人的，更是有这方面的体验。老年人必须得重视睡眠质量，如果深受失眠等问题的困扰，对于身体健康的危害很大。并不是年纪大了就一定会失眠，如果常常失眠，要从很多方面找找原因。
老年人失眠会是哪些因素引起的呢？
1、心理因素
很多人都有这样的经历，那就是白天的时候，如果遇见了令人深刻的事或者遇见了令人心里有很大波动的事，在晚上就会做梦，或者实时难以入睡。
老年人也是如此，如果白天有比较大的情绪波动或者有心事，晚上睡觉之前就会一直反复的想，想来想去会把自己想的越精神就睡不着了。负面情绪对睡眠的影响很大，想要拥有优质睡眠，就得解决这方面的问题。
2、疾病因素
随着年纪的增长，各种各样的疾病也会找上门来，老年人如果经常受失眠的困扰，要从疾病方面找找原因。尤其是高血压、脑梗塞等方面的疾病，会影响到大脑血液的供氧，大脑血液供应不足就会让老年人失眠。老年人要定期的去医院做相关的体检，检查一下自己是否有身体上的疾病，如果有要赶紧治疗。
为什么老是睡不着？这5种疾病要警惕，及时治疗、改善睡眠
每个人都需要充足的睡眠，睡眠对健康非常重要。但是有太多的原因会干扰睡眠，让人无法入睡或者会在夜间醒来，比如某些健康状况。很多人会受到不止一种健康状况的影响，因此了解这些健康状况的病因和症状很重要。一旦这些健康状况得到了改善，睡眠也能够改善。
3、环境因素
对于老年人来说，营造一个好的睡眠环境，能够帮助他们解决失眠问题，让他们的睡眠质量变得更高。
如果睡眠环境很差，在卫生方面或者隔音方面做得很差，老年人没有办法安然入睡，自然就会在睡前翻来覆去的睡不着，出现失眠的情况。尤其是对于一些本身就神经衰弱的老年人来说，一丁点声音就会影响到他们睡觉。
4、过于劳累
有些老年人在白天是闲不住的，会运动或者去做一些其他的事。正常情况下，人如果疲惫一些晚上会睡得更快。但是，如果晚上睡觉之前依然神经非常兴奋，就会让人出现失眠的情况。
如果白天特别累，晚上还很精神，一定要想办法酝酿睡意，可以躺在床上听一些比较舒缓的音乐，也可以看一些相对来说比较枯燥的工具书，让自己尽快的犯困。老年人最好不要太过于劳累，不管是娱乐也好还是其他的事情也好，劳逸结合是最重要的。
的确，年纪越大觉越少，但是并不是上了年纪就一定会失眠，失眠和以上这些因素有关。如果有失眠方面的困扰，各位老年人千万不要自己忍受，要努力的想办法解决，必要时寻求医生帮助。#医联媒体超能团##清风计划#
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失眠先别着急吃药，中医告诉你：3种方法能调养好睡眠
随着现在生活的压力变得越来越大，其实很多人都会遇到一些失眠的问题，比如晚上睡不好，白天醒的早，晚上多梦容易醒等，偶尔失眠这其实是很正常的现象，这主要与我们这一天的心理和身体发生的变化有关，等到几天过后这些因素回归正常，失眠的现象也就会消失了