最科学的失眠治疗方法！
{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v038b04b0000btgn47i9n4jon17fpnj0","duration":167.231,"width":1024,"height":576,"file_size":4785233,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/59b12d65e91b4bdbbf27a30d9d43348a","width":640,"hei
心理疾病、生理疾病、精神科疾病都可失眠，需根据病因选择治疗方案：
1、一个月内，多数时间难以入睡才需进行治疗，精神分裂症、躁郁症患者的失眠，需首先控制精神病；
失眠了怎么办？
一．失眠患者，不应该做什么（一．） ①请不要在床上看手机、电视、书报纸等。②请不要喝酒助眠（酒可以帮助入睡，但是不能有助于睡眠维持，长此以往还会造成酒依赖等）。③如果您存在睡眠问题，请尽量少用咖啡、茶叶（如果一定要用，尽量在早上10点前使用）
2、轻度焦虑、抑郁症患者应改善患者情绪，抗焦虑、抑郁治疗，同时选用镇静催眠药，或选有催眠作用的抗焦虑、抗抑郁药物治疗效果更好。
本文源自头条号:用户1943535705136360 如有侵权请联系删除
失眠了怎么办？
首先，失眠的治疗取决于病因和严重程度。当失眠是源自于其他疾病的时候，就需要治疗这个疾病。这种治疗可能会改善睡眠。 如果是轻度失眠，可能只需要采取一般措施。它们包括：对于大部分失眠患者来说，仅需改变一下生活方式，例如遵循规则的睡眠时间，午后避