睡不着，喝奶灌酒都没用！5 种方法让你睡个好觉
「失眠真是太浪费时间了，刚才这两个小时完全不知道做了什么，早知道这样就用来玩手机了。」于是，后半夜两点躺在床上的你又拿起了手机，默默在搜索栏上输入 「失眠应该怎么办」 图片来源：giphy.com 试过了每天睡前一杯牛奶，可这除了增加了体重，还增加了上
为什么会失眠？失眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。
怎么健康又简单的治疗失眠？
艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。
先在人体经络图找到安眠穴，如图，位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2到3分钟。
睡不着睡不好，怎么办？这里有 7 个小窍门
睡不着、睡不好，是一种什么样的痛苦？ 大概就是：躺到床上，然后 ↓ 「眼睛瞪得像铜铃，翻来覆去到天明」，承受这种痛苦的人……其实还挺多的。 央视新闻公布的调查显示，当下我国超 3 亿人存在睡眠障碍，而且过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了 2
之后用艾灸对准施灸，时间10分钟左右。
其次在人体经络图找到脚底足部，失眠穴，如图，位置在足部底部，按揉2到3分钟，微热最佳。之后艾灸对准施灸10分钟左右。
最后在人体经络图找到头顶百会穴，如图，按揉2到3分钟，然后对准施灸，10分钟左右。百会穴具有镇静、安神、眩晕等效果。
本文源自头条号:中国网 如有侵权请联系删除
总失眠、睡不着？需要对症治疗！中医送你4个治失眠的“良方”
近日，百度健康发布“2020国人健康搜索大数据”，通过对搜索数据、相关内容点击率的整理，洞察过去一年大众对健康内容的喜爱偏好。 在“不同年龄用户主要的健康困扰”类别，精神压力、睡眠问题等字眼频频出现。 在职场人健康困扰中，毫不意外，困扰打工人们的