尝试99种方法摆脱失眠，结果发现钱都花错地方了
不知道从什么时候开始，“睡眠”貌似成了一道集体难题。 据央视新闻报道，中国睡眠研究会发布的一项睡眠调查显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，在过去的一年里，人们的整体入睡时间延迟了2到3个小时。 我国有30%的人睡眠不足6个小时，对自己睡眠质量满意的更是
据韩媒GATE NEWS 近日报道，今年1月11日至14日在线举行的国际消费电子展（CES）上，1900多家企业参展，其中有关睡眠科技（Sleep Tech）的参展企业就有20多家。虽然这一数字比去年有所减少，但与睡眠相关的科技产品正在进一步发展和多样化。
在确认用户睡眠状态后通过人工智能进行分析，并提供改善睡眠的咨询服务也逐渐发展起来。从国别看，其中美国企业最多，其次是韩国、日本、中国等。
报道称，美国的Embleema推出了利用苹果手表监测睡眠状态的应用程序。该公司通过区块链管理患者信息，确保各种治疗方法和药物的安全性和有效性。设备测定患者的日常活动量和睡眠数据后，自动发送给患者的医疗顾问。该公司还为过敏性皮肤病患者开发了“Dermatrack”。它可以测定用户睡觉时挠痒痒的动作，以推算出患者的睡眠时间。如果每天用APP显示患者睡眠状态，父母可以安心许多。
美国的Somnox 睡眠机器人与普通机器人不同，它是一款晚上睡觉时使用的机器人。因为机器人的材质舒适柔软，且能播放睡眠环境所需的舒缓音乐，还有LED照明功能。所以抱着这款机器人会有助于睡眠。公司方面表示，对35名用户进行的满意度调查结果显示，54%的用户入睡会更快，83%的用户感到睡眠更舒适。
报道介绍，美国的SleepScore Labs利用非接触式睡眠监测技术分析用户的睡眠状态。SleepScore通过手机扬声器发送声波，再经用户身体反射回手机麦克风。其算法基于此项数据监测用户的呼吸速率和身体翻动，以解读出夜间睡眠信息。他们的算法经过了12年，超过600万人次睡眠的数据积累。SleepScore还设立了睡眠类产品商城，销售寝具、灯、电子产品、打鼾带等第三方产品。其APP还有会员服务，增加了专家咨询、睡眠报告等功能，会员费为一年30美元或每月6美元。
美国Tatch针对睡眠呼吸障碍综合症研发出腹部贴片，通过贴片测定打鼾时长和睡姿。睡眠状态报告出来后还可以向睡眠专家进行咨询。目前该公司产品正在申请美国食品药品监督管理局（FDA）的上市批准。
报道还称，日本First Ascent利用人工智能技术研发出管理婴儿睡眠健康的“Ainenne”并荣获CES创新奖。该产品是一款睡眠灯，不仅可以为婴儿创造舒适的睡眠环境，还能提示睡眠时间和起床时间，并根据起床时间自动打开LED灯。它能识别婴儿的哭声，根据哭声通过应用程序告诉父母孩子要喝奶等信息。
日本MaRI展示了通过非接触感知技术检测睡眠呼吸障碍综合症的产品“Sleepy Freely”。公司方面表示，出现睡眠呼吸暂停会降低睡眠质量，增加各种疾病的患病风险。因此在症状变得严重之前，通过睡眠监测技术感知并引导患者到医院接受诊断非常重要。
失眠了怎么办？失眠算不算熬夜？
失眠是危害比较大的神经系统疾病之一，临床上目前对于失眠的治疗需要从失眠的发病因素着手采取针对性的治疗，生活中如果出现失眠的症状，建议及时接受正规的检查和治疗，避免病情加重，影响正常的工作和生活。 失眠了怎么办？ 失眠时的解决方法应从失眠的根本
日本Xenoma推出了数码保健睡衣。穿着睡衣睡觉能测定睡眠状态和睡眠时间。该公司将服装和物联网（IoT）技术相结合的“电子皮肤（e-skin）”应用到了睡眠产品中。睡衣代替了老人使用起来比较麻烦的智能穿戴电子产品。该睡衣还可以搜集各种数据，如果出现从床上跌落会用APP通知到监护人，如果活动量不足就会用智能扬声器建议老人去散步。”
报道称，中国台湾东芝科技研发出了智能枕头。一旦监测到打鼾就可以自动调整枕头的高度，还可以实时感知颈部疼痛并测定睡眠时间。该公司介绍说，这是一个对打呼噜、侧身睡觉、后仰睡觉的人，康复患者和职业运动员都非常有用的枕头。
中国深圳云中飞电子有限公司推出了测定睡眠呼吸障碍综合症的智能止鼾眼罩“snor circle”。戴眼罩睡觉可测定睡眠状态，包括打鼾、睡眠时间、睡眠姿势、呼吸频率等，并帮助培养良好的睡眠习惯。
中国好孩子集团展示了可以确认孩子每天睡觉时间的夜垫，还可以监测孩子心跳和呼吸频率。父母通过智能手机应用程序可以实时了解孩子的睡眠状态。
韩国企业BODYFRIEND凭借按摩椅“Quantom”连续两年荣获CES创新奖。通过按摩椅上的各种按摩功能，患者能够得到充分休息并尽快进入睡眠。大韩冥想医学会和BODYFRIEND医疗研发中心共同推出的冥想按摩功能能够提供自然声和医疗顾问的语音指导，客户在接受按摩的同时可以进入冥想状态。该按摩椅还可以减轻耳鸣者的压力并让人迅速进入睡眠。
韩国企业Luple研发了便携式LED照明产品“Olly”，在CES 2021上也获得了创新奖。为了把失眠的人们从药物依赖中解救出来，该产品白天通过模拟阳光给人带来活力，晚上则通过昏暗的光线告诉人们该睡觉了。公司方面介绍说：“与只使用普通LED照明不同，该产品接近自然光，给人的体感非常舒适。”（编译/李克宽）
来源：参考消息网
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三招有效调理睡眠，对失眠的人大有帮助
饮食调理 饮食与睡眠质量也有着重要的关系，如果您晚餐吃的过多，睡眠质量也会下降。而体内色氨酸缺乏，会引起较为严重的失眠。调整自己的饮食结构，多吃一些富含色氨酸的食物。色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，在人体内进一