好睡眠

台南市立医院吴宜蓁医师指出，使用中医及针炙穴位方式调整，能有效和稳定改善患者睡眠品质，使失眠不再成为困扰。（图／记者林悦摄）

记者林悦／台南报导

1名70岁的吴先生，有失眠的困扰已1年多，每晚都必须躺2个小时以上才能入睡，且中间还会醒来多次，夜尿多，清晨也早醒，所以1天只睡2多个小时，吃安眠药仍难以入睡，造成对睡眠感到恐惧，经台南市立医院中医部吴宜蓁医师调理半年，睡眠品质提升，除减轻安眠药剂量，也改善夜尿频繁问题。

失眠了怎么办？让睡眠回归自然本能

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中医部吴宜蓁医师经中医辨证论治后，认为吴先生属肝阳上亢型的失眠，给予平肝熄风和重镇安神的药物，并搭配针灸翳风、完骨、内关、神门及三阴交…等穴位，有效缩短患者入睡的时间，从需躺床2小时缩短到半小时即可入睡，整体睡眠时间也从2个小时增加到3个多小时，夜尿次数减少，睡眠品质改善，病人不再害怕躺床睡不着。

吴宜蓁医师指出，老年人因为褪黑激素浓度降低与深层睡眠期减少，容易有睡不好的问题，睡眠品质差会造成抗利尿激素分泌减少，而夜尿次数增多，进而恶化睡眠品质，形成恶性循环。但失眠也不是老年人的专利，现代人工作压力大，常会加班到深夜，压力大也会造成失眠，失眠已是个越来越常见的问题。西医主要会使用镇定安眠剂来治疗失眠，但镇定安眠剂患者都会担心依赖性的问题，或服用时间过长，若突然停药易造成反弹性失眠。

吴宜蓁医师表示，失眠在中医属于「不寐」，涉及多个脏腑的病变，主要分成肝郁化火、阴虚火旺等实证，或心脾两虚、肝肾阴虚等虚证两种，中医会用降火和补虚两大方法，依据病人不同的体质和病因来对症下药，例如肝阳上亢肝火上炎的人给予龙骨牡蛎等重镇安神药，心脾两虚会给予当归、酸枣仁等养心补血药，从根本去调理，可有效和稳定改善睡眠品质，使失眠不再成为困扰。