国人睡眠画像：平均不足7小时，80后睡不够，95后爱失眠
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。每年睡眠日，一个永恒的话题都会冒出来——你睡的好吗？近日，中国睡眠研究会深入分析12.8亿次国人睡眠行为，发布了“2021喜临门中国睡眠指数报告”，形成后疫情时代覆盖人群最广泛的中国人睡眠画
一晚上“拿起手机—放下手机—拿起手机”模式无数次循环，数完了“青青草原”上的羊还是没有一点儿睡意……在安静的夜晚失眠，总是不禁想要问一句：全世界只有我晚上睡不着？
总是睡不着、睡不够、睡不醒？你需要这份《失眠自救指南》
每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，正是为了呼吁大家重视睡眠问题。 那么，什么样的睡眠质量才可以称为“睡得好”？ 标准一：睡得够量。根据研究，18-65岁之间的成年人一天所需睡眠时间为7-8小时。 标准二：睡得够深。睡眠是一个系统工程，深度睡眠才可以有
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中国有超3亿人存在睡眠障碍！你的睡眠质量怎么样？
18日，中国睡眠研究会等机构发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，收入越高睡眠越少。而运动人群失眠困扰比例仅为10%。数据还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳。 你的睡眠质量如何？有哪些方式可以拯救睡眠障碍呢？一