其实，失眠只是冰山一角……
新华社北京3月21日电（记者孔祥鑫 熊琳 侠克）失眠，或许你我都曾经历过。但睡眠科医生，对于很多人来说却可能是第一次听说。世界睡眠日前夕，记者探访了首都医科大学宣武医院、朝阳医院以及北京大学第六医院，一起来听听睡眠科医生们如何看“失眠”。 与失眠
世界睡眠日【和您聊聊关于失眠的那些事】每年的3月21日是世界睡眠日。今天我们就来和您聊聊关于失眠的那些事。1.失眠是什么？如何界定？失眠是一种十分普遍的睡眠障碍。当有些疾病引起失眠时，失眠就是这些疾病的 症状，称为继发性失眠；是许多疾病症状的表现，如：由于躯体疾病、精神障碍（常见与焦虑、抑郁、精神分裂症等伴随）、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。当找不到引起失眠的疾病时，这种失眠就是原发性失眠。《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准，主要是：① 失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；② 睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③ 总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。2.失眠的危害？在上述症状基础上，会导致睡眠相关的日间功能损害：① 疲劳或全身不适② 注意力、注意维持能力或记忆力减退③ 学习、工作和（或）社交能力下降④ 情绪波动或易激惹⑤ 日间思睡⑥ 兴趣、精力减退⑦ 工作或驾驶过程中错误倾向增加⑧ 紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状⑨ 对睡眠过度关注失眠虽不属于危重疾病，但是常常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。因此，解决失眠问题刻不容缓！（via 北京安定医院）
睡不着，起不来，太疲倦，不吃药就能解决失眠的方法原来是这
有多少人曾辗转反侧不能入睡，又有多少人半夜醒来睁眼到天亮。有的人在药物、按摩、针灸中反复尝试，有的人因为畏惧安眠药的“副作用”而默默忍受失眠的痛苦。失眠明明这么普通，却又这么难以改变。 如果有一个不需要吃药就能解决失眠的方式，你，是否愿意尝
来源： 北京12320在聆听
本文源自头条号:光明网 如有侵权请联系删除
超3亿人存在睡眠障碍“白天补觉”是误区
3月21日是世界睡眠日。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。睡不着、睡不醒、睡不好是现代人最常遇到的睡眠问题。记者走访多家医院睡眠门诊了解到，睡眠障碍人群呈现发生率升高、患病人群年轻化等新特点。此外，“喝酒助眠”“白天