失眠怎么办？华西专家：这些助眠误区要小心
封面新闻记者 宁芝 3月21日是世界睡眠日，很多人都有失眠的情况。近日，就大家关心的失眠问题，封面新闻记者采访了四川大学华西医院睡眠医学中心的医生周俊英。 什么是失眠？周俊英医生说，上床后睡不着觉就是失眠？其实并非这么简单，“睡不着觉就是失眠的说
【专家提醒：连续两月一周失眠三次应及时就诊】3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。江苏省中西医结合医院副主任中医师王省提醒，如果一周内出现三次以上失眠并且持续两个月以上，应该到专业的失眠门诊就诊。睡眠时间占据着人们生命的三分之一，是机体完成自我调整、修复及休养的重要生理现象。失眠如今已成为现代人的“流行病”。失眠常常会造成免疫力下降，诱发或加重疾病，出现不同程度的焦虑、神经衰弱甚至抑郁等问题，严重影响身心健康。王省指出，失眠看似不是什么大病，却会在不知不觉中吞噬生活中的快乐，降低工作、学习效率，甚至让生活的脚步停滞不前。正确面对失眠，提高对睡眠的认识，才能更好地解决失眠的问题。（中国新闻网，LS）
世界睡眠日丨老年人最佳睡眠时长是多少？哪些方法能改善失眠？
资料图片 根据美国睡眠基金会推荐的睡眠时间，65岁以上老年人推荐最佳睡眠时长在7-8小时、5-9小时都是可以接受的范围。调查显示，每天保持7-8小时睡眠的老年人比睡得过多或过少的老年人，更能保持身体和精神的健康。 3月21日是世界睡眠日，北京中医药大学东方
来源： 每日经济新闻
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超3亿国人受影响！3个标准判断失眠！4个方法降低熬夜危害！这些你要知道
据调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。网友调侃“除了睡觉时间睡不着以外，其他时间都特别困”，你是这样吗？如何判断自己算不算“失眠”？那些“网红”助眠方法有用吗？必须要熬夜，如何降低危害？今天（3月21日）是世界睡眠日，杭小微带大家来看看如何