严重失眠，如何才能快速入睡？附：改善方法
关于失眠这个问题，我只想说保持平常心，在生活上做出调理保养，就会有所改善。如果出现了心理焦虑等情况要及时进行心理舒缓放松，实在不行也可以借助一些助心理咨询师的帮助来辅助入睡。 这个问题归根结底不算什么太严重的问题，但是没有找到正确方法或者没
失眠十分影响当代人的生活，如果你本人或者家人朋友失眠，那可以看看这篇文章，帮你解决百分之九十的睡眠问题！
我先介绍一下我自己，我是从2016年开始从事助眠行业，一开始是读一些书籍故事或者模拟音，来帮助大家解决睡眠问题。
但是，后来我为了更好帮助大家的睡眠，我就开始研究接触催眠，我原本以为催眠就是让人睡着，但是随着我对它了解越来越多，我才发现，催眠的意思是让人进入一种不是清醒也不是睡眠的第三种意识状态。
但是催眠也能让人睡着，今天我们就来讲讲，如何让自己睡着。
通过催眠，我得知，首先是让人进入一种放松状态，然后开始意识模糊，再接着就是进入催眠。
我来举一个简单的例子
1.躺在床上，选择一个最令你放松让你感到舒服的姿势
经常失眠？看这一篇就够啦，最全的失眠合集来啦
睡眠不佳 一直是困扰健康的常见问题 如何判断自己是否真的失眠呢？ ······ 失眠初级自我判断 1. 经常躺在床上超过30分钟没有睡着。 2. 半夜醒来次数超过3次。 3. 天没亮就醒了。 4. 夜寐梦多，常做噩梦。 高质量睡眠的标准 1.入睡快，上床后5～15分钟之
2.通过呼吸来放松你的身体，让身体尽可能放松
3.视觉模糊 盯着你周围的一个点 一直看 然后会感觉有点看不清，想闭上眼睛，再继续看，坚持到实在睁不开眼睛，就闭上眼睛
过一会就会睡着
都是我自己总结的经验，买了很多本催眠的书自学的。
如果对你有帮助，可以评论告诉我哦～
没有签约公司 没有团队 希望未来能帮助更多人，让大家不再失眠～
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健康科普丨关于睡眠之三——失眠怎么办？
欧洲、美国及中国最新慢性失眠治疗指南里都一致建议CBT-I（认知行为疗法）是失眠的一线疗法。那么，什么是CBT-I呢？ CBT-I主要是通过调整睡眠节律、睡眠动力、身心放松而达到治疗作用。它包括五大策略，分别是：刺激控制、睡眠限制、睡眠卫生、认知疗法、放松