超3亿人失眠，如何拯救你的“睡眠”？不妨看看网友自己的看法
今年3月，新发布的《2021年运动与睡眠白皮书》当中，有数据能够看出，我国有超过3亿的人，具有睡眠障碍的问题。而且大约有56%的网友，都表示自己存在睡眠障碍。睡眠障碍一般分为入睡难、睡不好、睡不醒，据统计，在所有睡眠障碍的人群中，大约有80%的人，都存
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治疗失眠试试这几招
来源:北京日报 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被提及，是因为失眠的发病率还在逐年上升。据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发病率已达45.4%，高于世界27%的平均水平。失眠虽不属于危重病