好睡眠

对，数据没有错误，我们已经成了名副其实的失眠大国，睡不着不代表经历旺盛，却一定有记忆力减退，焦虑，烦躁，工作没有兴趣······等等问题产生，今天来看下8个不同的失眠朋友他们是如何改善失眠的。

读者一

居住在北方小城，生活上也没有太大压力，工作朝九晚五，近半年以来经常夜醒，内心莫名烦躁，轻度耳鸣，晨起有眩晕的感觉，平时喝水比较正常却总是口干舌燥。从表述来看这位读者就是典型的心肾不交引起的失眠。

心肾不交指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。

治则：滋阴养血，补心安神，主方：天王补心丹合朱砂安神丸加减

读者二

更年期，来自一个小镇，近来时常感觉到口干舌燥，心慌不安，夜里感觉入睡困难，夜梦也比较多，眼睛也经常时感干涩，流泪。第一更年期，第二心慌舌燥，泪目，从表现来看属于阴虚阳亢，虚烦不寐型，由肝血不足，阴虚内热而致。

治则：养血安神，清热除烦，主方：酸枣仁汤加味

读者三

小孩刚上幼儿园，近来睡眠质量不高，生活中总是忘记事情，工作中总是感觉整个人很疲惫，常有心悸发生。从读者的表达来看属于心脾两虚型的失眠。

心脾主血，思虑过度，则伤及心脾，阴血耗损，神舍不清，则健忘失眠，心悸神倦;脾主运化，思虑过度，运化功能失调，故纳呆气短，脘腹胀满，舌淡，脉细弱。

治则：补益心脾，主方：归脾汤加减

读者四

都说自己睡不着，但你真的了解失眠吗？

来源：人民网 编辑：郭秀芬 校对：杨彩霞 一读：张臻 编委：阿拉腾 声明：原创作品未经授权请勿转载，授权转载请注明“来源：呼和浩特晚报官方微信”，违者本报将依法追责。版权联系电话：0471-6564069、6564065。

小店店主，失眠一年时间，夜梦非常多，总是感觉心烦意燥的，时常还有嘴苦的情况，从表达来看属于情志不遂，疏泄失职，生痰化火，内扰心神所致的胆热或痰热内扰型的失眠。

治则：清热化痰，和中安神，主方：温胆汤加味

读者五

来自江南小镇，儿子已经娶妻生子，生活上也没有太大的压力，唯独受失眠困扰已经快2年了，多梦，眼睛总是干涩，发红，平日里总是控制不住情绪，容易发怒，分析得知情为志不遂，气郁化火所致，火热内扰，神魂不安，心肝火旺型的失眠。

治则：清热安神，主方：四物汤加味

读者六

从小身子骨弱，脾胃也不好，失眠近一年，总是多梦，入睡困难，也记不住事情，总是感觉眩晕，这位读者属于久病耗损阴血，或情志不遂，气火内郁，暗耗阴血所致，为心阴血亏虚型的失眠。

治则：养血安神，主方：补心汤加味

读者七

失眠已有3年时间，总是感觉魂不守舍，睡眠特别浅，易醒，时常胸闷，感觉心中有火在烧，这种情况属于心火制盛灼伤阴血，致阴血不足，心失所养而致，为心火偏亢、阴血不足型失眠。

治则：清热养血安神，主方：朱砂安神丸加减

也是更年期，失眠已久，时感头晕目眩，近半年开始耳鸣，健忘，老是感觉坐卧不安，这种情况属于肾阴亏虚，水不涵木，肝阳上亢所致，为肝肾阴虚型失眠。治则：滋阴补肝血，主方：归脾汤合二仙汤加减失眠的种类很多，也较为复杂，改善过程中需仔细辩证清楚才能达到效果。