中医把失眠分为多种类型，每个年龄段都会发生失眠，让人们翻来覆去睡不着觉，影响了第二天的工作效率，可根据不同类型选择不同的缓解方法。

中医如何把失眠分为多种类型？

1、痰热内扰型

痰热内扰型失眠人群，总是感觉到头重脚轻，胸口闷痛，嗓子里面有痰，同时伴随着恶心呕吐，反酸打嗝以及嗳气。主要和食积有关，不合理的饮食结构，不能让脾胃正常运化而产生大量的痰热，影响了睡眠质量。此类人群可以选择枳实陈皮或者半夏等中草药来缓解。

2、肝郁化火型失眠

肝郁化火型失眠患者情绪抑郁，总是因为小事而斤斤计较、肝气郁结，长时间下去会引起肝郁化火而导致失眠，同时伴随着心情暴躁，没有任何食欲，嘴巴发苦、眼睛干涩，小便发黄或者大便干结。

3、阴虚火旺型失眠

还在为失眠发愁？关于睡眠那些事，这篇文章全说清楚了

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肾阴亏所引起的阴虚火旺，不仅会出现失眠心烦意乱，同时伴随着头晕耳鸣心慌、健忘以及腰酸。患者的手脚心发热，舌头上几乎没有舌苔，而且唾液少，总是感觉到口干舌燥，可以在中医的指导下，合理的使用地黄、枸杞子或菊花来清热降火。

4、心脾两虚型失眠

心脾两虚性失眠患者会出现失眠多梦、睡眠前白天心悸健忘以及心慌，半夜里总是醒来，稍微活动后会出现全身无力以及头晕目眩，没有任何胃口，脸上缺乏血色，舌头呈现淡白色或者粉红色，舌苔薄，可以选择人参或者当归来缓解心脾两虚问题。

如何调理失眠？

下午3点之后，不能喝浓茶或者浓咖啡，不能通过喝酒的方式催眠，以免影响了睡眠质量。睡觉前不能暴饮暴食，也不能吃不容易被消化的食物，不然会降低免疫系统，紊乱内分泌，干扰正常睡眠。睡觉前一个小时也不能玩手机或者追电视剧，不然会越来越兴奋。

温馨提示

睡觉前可以对胆经部位进行敲打，能够让全身经络变得更加通畅，达到了排毒的效果，加快血液循环的速度，能够排出体内的毒素和垃圾，缓解身体水肿问题，同时也能够促进睡眠。另外，睡觉前也可以梳头，消除大脑的疲劳感，对相关的穴位进行按摩和刺激来安神入眠。