好睡眠

生活中经常听到有人说：“我又失眠了”，“随着年龄增长，我失眠情况越来越严重”等。是的，失眠已成为我们这个时代的常见病和多发病。失眠已严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。而你知道失眠的常见原因有哪些吗？

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。原发性失眠，通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神心理疾病、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。

一般来说，继发性失眠往往是短期的，一旦继发因素解除，睡眠状况自然就会改善。对于失眠的人来说，长期失眠才是最令人头疼的，而心理障碍是导致长期失眠的最常见原因。在心理障碍导致的失眠中，因焦虑、抑郁等导致的失眠占到了70%~80%，“长期失眠和焦虑、抑郁情绪互为因果。焦虑、抑郁是导致长期失眠的主要因素，而长期失眠会加重焦虑和抑郁。” 慢性失眠患者往往并无器质性病变，很多患者常常到内科、中医等科室求治无果，而到心理科治疗睡眠障碍的患者却不到10％，这其中有一部分患者是经多种治疗效果不明显后，才来专科医院看心理医生，这延误了病情，也耗时耗钱。

还在为失眠发愁？关于睡眠那些事，这篇文章全说清楚了

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了解了失眠的原因，当出现反复失眠时，首先要检查是否由身体上出现器质性病变导致的失眠，排除了这类失眠，接着要考虑是否由心理因素或者心理疾病导致的失眠，建议尽早到专科医院看心理科，以免延误病情。

（陈岳丰 梅州市第三人民医院副主任医师）