失眠是一种常见的现象，我们大多数人都有这种经历，许多人被失眠所折磨，痛苦不堪。

今天我们主要介绍失眠因素、类型和常用的针灸方法，快为健康收藏吧！

一、 导致失眠的5大因素

1、 生理因素。

时差反应，如去欧美旅行，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，容易导致失眠。

2、 环境因素。

噪音或光照干扰睡眠，室温过高、过低都会导致失眠。卧具不适，乘坐车、船、飞机等睡眠环境的变化也会 导致失眠。

3、 药物因素。

某些药物或饮料如含咖啡因、茶碱、酒精和各种兴奋剂、某些食欲抑制剂可导致失眠。

4、 疾病因素。

各种使人疼痛的疾病、心肺疾病、哮喘、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

许多精神类疾病如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、 焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

5、 社会心理因素。

工作和学习的压力，生活不良事件的刺激，电影电视的紧张刺激等等是导致失眠的常见原因。

二、 失眠的3大分型

1、 阴虚阳亢型

包括肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交，总属阴阳失调。

古人认为：“不寐者，病在阳不交阴也。”阴虚于下，阳亢于上，阴阳不相交合是失眠病症的主要病机。

这类病人的机体状态，或偏阴虚，或偏阳亢，阴虚可致阳亢，阳盛可耗阴液，总之，阴阳不相平衡，阳盛于上是失眠发生的病理基础，若加之过激的情绪波动，阳盛化火，扰乱脑神，则失眠发生。

若细分之，则有肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交等多种类型。

• 肝火者，脾气急躁易怒；
• 心火者，心烦心悸易汗；
• 肝阳上扰者，除有肝火的表现外，还有眼干、口舌干燥、盗汗 等阴虚的表现；
• 心肾不交者，多指心火亢于上，肾阴亏于下，临床表现为除心火、 阴虚的症状外，还有腰酸腿软、头晕耳鸣等肾虚症状。

2、 脾胃不和型

包括痰热内扰型。

中医所说的脾胃不和主要是指消化系统的功能障碍，如饮食积滞、胃痛腹胀、肠鸣腹 泻等均可影响睡眠，即古人所说的“胃不和则卧不安”。

此外，脾胃不和、饮食不节，可以化生痰火，上扰脑窍，导致失眠。 这类患者多见口苦痰多、头晕心烦、胸腹憋闷不适、舌苔厚腻等症状。

3、 心脾两虚型。

这类患者多见于体质素虚或病后体弱者，也见于思虑过度，劳伤心脾者，

这类人气血不足，中医认为“血不养心”可以导致失眠。

临床表现为多梦易醒，心慌气短，饮食无味，面色无华，怠倦乏力等。

三、 针灸治疗

主穴：百会或四神聪、神门、三阴交。

三型加穴：

阴虚阳亢型：

涌泉（灸20-30 min）

（1）肝火：行间、侠溪、耳尖；

（2）心火：大陵、劳宫、中冲、 少冲；

（3）肝阳：肝俞、太冲、耳尖；

（4）肾阴亏虚：肾俞、 太溪、照海；

（5）抑郁：膻中、期门、内关、太冲。

• 用艾条温和灸涌泉穴：

因为失眠症多半由于阴阳失调所致。阳属火，火性炎上；阴属水，水性下行。

若阴虚则阴不敛阳，阴阳失去平衡，虚阳就会上浮，中医叫“虚阳上亢”，阳亢扰动脑神，就会导致失眠。

选用涌泉穴，是因为涌泉穴位于人体最低处，接地气，阴之极，故喻之为像地下水之涌出如泉，属于肾经的第一个穴位，

而肾是人体的先天之本、阴阳之气的发源地，称之为“元阴元阳”，所以灸涌泉穴可以“引火归元”，使之阴阳和谐。

• 温针灸三阴交：

三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，本身就是治疗失眠的要穴，也有引火归元的作用。

由于三阴交的治疗作用比较广泛，因此温针灸三阴交在治疗其他疾病如妇科病、皮肤病时也取得了很好的疗效。

如果觉得用温针灸比较费事，或者病人厌恶艾灸烟味，则可以用火针代替，而且效果比温针灸更为迅捷。

关于失眠的针灸疗法科普，你学会了吗？

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