5种食物是“失眠帮凶”，睡前最好少碰！但这些“助眠高手”，睡不好的可以常吃
“辗转反侧，彻夜难眠” 相信很多朋友都有过失眠的经历 而长期失眠 不仅会影响皮肤状态，降低颜值 还可能增加肥胖、高血压、 糖尿病、心脑血管病等风险 甚至诱发癌症 失眠的诱因有很多 比如压力、焦虑、睡眠不规律、 睡眠环境差、疾病困扰等 都会影响睡眠 但
近日，复旦大学专家冯建峰指出：对小孩子来说，睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。遗憾的是，随着社会化进程加快，工作、学习压力增大，越来越多的人在夜里辗转难眠。想要摆脱失眠多梦从而夜夜睡得安心？这4个实用小贴士快来了解下！
超过3亿人存在睡眠障碍！谁偷走了我们的睡眠？
如今"睡得好不好"这个话题常常被人们提起，"日出而作，日落而息"，曾经睡眠这件看似简单的小事，现在却困扰着很多人。今天的《急诊室里看人生》就来关注，究竟是谁在偷走我们的睡眠？ 今年65岁的李军（化名）是丽江当地的一名普通农民。年轻时曾入伍参军的他
本文来自《心理与健康》
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经常失眠睡不好，到底是怎么回事？又该如何有效摆脱失眠困扰？
近年来，饱受失眠困扰的人越来越多，据中国睡眠研究会调查发现，在中国内地成年人中，失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人患有不同程度的睡眠障碍。也就是说，每2个成年人里，就有1个存在睡眠问题。 在失眠人群中，很多人都有这样一个错觉：失眠是因为生