好睡眠

文：陈丽华

失眠可能是你偶尔的困扰，来一两回就走了；失眠也可能是你长久的枕边“伴侣”，近乎常驻于你本应安睡的时光。长久以来，人们但凡失眠到来，无不喊烦，无不说厌。

排除器质性问题，失眠是什么？

如果你只是回答失眠是除了睡不着觉，还是睡不着觉的话，说明你保留了失眠的关键因素不愿意作答。它可能是：

·某种内心的冲突

·某种外在的抉择

·一个矛盾但又充满诱惑的选项

·一种焦虑的状态

·一种对进入睡眠状态的担心

为什么会失眠

1.可能是你的作息时间不规律。很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。 2.心理压力大导致失眠。在一个纷繁的世界里，无论是

·抑或只是想知道自己是怎样睡着的……

以上列举的每一项，如果其分量在你的无意识中都比睡觉重要的话，你就选择了睡不着。换言之，其背后的意义不是你想睡而睡不着，而是你就不想睡。如果你现在知道失眠是自己的选择，会不会感觉良好了许多？

随之而来的问题是：“那为什么我很困？”因为你的身体困，而你的意识持续兴奋。当它俩儿站到擂台上互掐的时候，你觉得谁会赢？对于本来白天心思缜密、样样精通、精神抖擞、学富五车的你来说，往往意识会赢；对于本来白天就没心没肺、吃喝玩乐、呆头呆脑、不学无术的某些人来说，往往是身体会赢。最为不巧的是，你觉得自己白天是后者没肺没心，醒着像睡着；晚上是前者心缜思密，躺着像跑着。这属于失眠中的高阶。

我们可以自问，第一次失眠是从多少岁开始的？估计你不会说三岁、六岁、九岁。人的首次失眠是其社会化到某种程度之后才开始出现，所以首次失眠也在标示了你的社会化程度。失眠是“社会人”的一个特点。你回看自己生命的初期（婴儿期、幼儿期、儿童期），饿了吃、困了睡、不高兴就哭，彼时不知失眠为何物。所以失眠至少是人成长的标志，从成长的角度看，这首先是件值得庆贺的事，就像只有会走路的孩子才会跌倒。

事实上并没有人豁达到因为自己失眠了而庆祝一番，想方设法入睡才是重要的。不知道数多少只绵羊才能对冲一次姑娘；不知道数多少次呼吸才能对冲一种焦虑；不知道暗下多少次决心才能让自己相信。虽然叫失眠，但每个人都有其独一无二的境遇。在长久的失眠后：

有些人选择了药物、酒精，就如一闷棍把擂台上的对手打趴，天黑各自睡，天亮孤行：侠！

有些人选择了心理咨询，尊重并且尝试理解擂台上的对手、听它说说话，如果可以，天黑共眠，天亮联手：哇!

人不是机器，人比机器要精密得多，在夜深的时候人选择不睡，或许有不为己知的理由，无视它，或正视它，你来选择。