老大夫30年的"失眠金方"，改善失眠不焦虑，效果堪比10片安眠药
俗话说得好:"吃药十服，不如独睡一宿",睡眠与健康是"终身伴侣"，它好比给电池充电，是"储备能量"。如果一个人睡眠时间为零，他只能存活4天。 现代研究证实，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中最重要的一种。某些对人体健康影响重大的物质，如免疫因子、生
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经常失眠多梦、睡不着？如何调理？
一个充足的睡眠，跟健康有着直接的联系，能够让体内的各个部位得到充足的修复以及休息，第二天的工作效率也会提高。然而看现在的人，大多都是处于一个睡眠不足的情况，很多人都表示常有失眠，晚上睡不着，或者是睡着之后，常有惊醒、失眠多梦的情况，那该如何