一到晚上就失眠？老医生：白开水泡1物，天天喝，保你一觉到天亮
失眠是一种最常见的睡眠障碍，失眠对于大家来说并不陌生，几乎所有的人一生中都有偶尔的失眠经历。 睡眠的质量好坏，一般用下列标准进行衡量： （1）入睡快，在10分钟左右入睡。 （2）睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。 （3）无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后
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长期失眠熬夜等于慢性“自杀”常做4件事，沾枕就着，一觉到天亮
失眠，是人生中一件非常难以解决的病症，它在中医里又称为不寐，不寐又称失眠。 “阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，阳气入于阴，则阴平阳秘，安然如睡。 阳气出于阴，阴阳离合则失眠。“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，直接道出失眠的发病