天然妙方找到了，专治失眠多梦，隔三差五泡水喝，失眠自己好
“食补不如药补，药补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药。古人也有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 美国教授威廉·德门特形象地指出：“高品质的睡眠是抵御疾病的第一道防线。”通过研究，他发现，凡是在凌晨3点钟起
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长期失眠熬夜，等于慢性自杀？常做4件事，沾枕就着，一觉到天亮
自从“猝死”的新闻频频曝光后，“熬夜”成了人们离不开的话题。 经常有人疑问“到底几点睡才能算得上是熬夜”？ 答：从妈妈喊你睡觉的那一刻起。 大家都知道，自然界万物，无论植物、动物，甚至是病毒，都有”休眠“周期，人类也不例外。 睡眠对万物来说