每天失眠怎么办？不妨试试这10招，亲测有效
睡不着？世界上最痛苦的事，莫过于夜深了我还睡不着。好不容易睡了，结果又是多梦、易醒、睡眠质量差。日日如此，铁打的（女）汉子也受不了失眠的折磨啊。为了睡个好觉，你都试过什么办法？3大睡眠误区，你试过几个？误区1：睡前来一杯红酒红酒助眠的传说由来
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你为什么总是睡不着？9大睡眠秘密，一次性告诉你
睡前 1 睡前90分钟，洗个热水澡或泡个热水脚，定好第二天的起床闹钟后，关掉手机和其他电子屏幕。（就问你做不做得到） 可以看纸质书籍或听音乐听音频，在这个过程中，安静的等待体温的自然下降，如果感觉困意来临，果断上床睡觉。 告诉你一个秘密：体温下降