你为什么总是睡不着？9大睡眠秘密，一次性告诉你
睡前 1 睡前90分钟，洗个热水澡或泡个热水脚，定好第二天的起床闹钟后，关掉手机和其他电子屏幕。（就问你做不做得到） 可以看纸质书籍或听音乐听音频，在这个过程中，安静的等待体温的自然下降，如果感觉困意来临，果断上床睡觉。 告诉你一个秘密：体温下降
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早晨起不来，晚上睡不着？6招教你缓解失眠
突如其来的一场疫情，把大家牢牢地“关”在家里!习惯了奔波的人们，突然有了这么多休息时间，作息时间全乱套！往常一直睡不够的人们，也因为白天起得迟，晚上开始睡不着了。试了那些往常哄孩子的招数：“一只羊、两只羊、三只羊……”，可是越数越精神，注定