你是否有过这种经历？无论有多累，可就是难以入睡？或者突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时，依然睡不着，从窗外漆黑一片直到旭日东升，煎熬了一夜的你又要准备起床洗漱了。失眠，这是不是一件超级恐怖的事情。

失眠非小事，不及时调理可能会引发癌症！

失眠症候群特点

1、入睡困难，多梦易醒，睡眠时间短！

2、整个人心情烦闷，精神疲倦，头晕目眩，心烦意乱，狂躁不安……

3、像全世界的人都不理解你！

4、用了很多办法，失眠却总不见好！

5、失眠反反复复，总是无法彻底摆脱！

失眠的危害

很多人认为：失眠又不是冠心病、糖尿病、癌症……随时要人命的，所以往往不会引起重视， 其实这就大错特错了。一旦失眠就会透支人体精气神，而且极难补充，一天透支的精气神， 十天也补不回来，精气神要是熬干了，人也就废了！

正常的睡眠能够帮助我们身体更好的新陈代谢，如果总是有失眠的情况发生，大家就要引起重视了。失眠是一种危害性很大的疾病，长时间的失眠更是会导致其他疾病的出现，甚至癌症！

1、睡眠不足易引发胃部疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而引发胃溃疡，甚至胃癌。

2、睡眠不足会导致内分泌失调。人体激素分泌失调的第一表现就是面部会长斑点、粉刺、痘痘，严重影响美观。

3、严重失眠会降低抵抗力，引发各类炎症。睡眠不足会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

4、失眠有损大脑，引发神经及脑部疾病。经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功胄皂，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。

5、长期睡眠不足会引发癌症。癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱就会影响正常细胞分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。

调理失眠别走弯路，三大误区要避开

很多失眠患者都有一个错误认知：觉得睡眠不好是人自然衰老的症状，因为用过很多方法调理失眠都没效果， 就主观认定失眠是治不好的。为什么反复失眠总是调不好？因为很多患者在调理的过程中就 陷入了误区：

1、用西药治失眠：极易成瘾，产生药物依赖，副作用大，容易次日昏昏沉沉，记忆力下降，损害肠胃功能、性功能，引起运动不协调，嗜睡，疲乏，过敏反应以及损害脏腑器官。

2、用褪黑素类产品调失眠：褪黑素属于化学制剂，长期服用容易使中枢神经受损，加重内分泌失调，增强肝肾负担。

3、用失眠理疗贴、足浴粉：犹如隔靴搔痒，不能直达病灶，更不能有效缓解，治标不治本。

失眠患者一旦陷入以上三大误区，那么，你的失眠症就不可能好！

调理失眠，关键在于调阴阳，平五脏

中医认为，引起失眠的原因主要是外邪六淫内伤七情、饮食劳倦、久病体虚等因素所造成，进而导致阴阳失调、五脏六腑功能虚弱，致使心神失养，长期下来就容易引起失眠。

失眠的根本原因在于五脏出现了亏虚， 我们知道肝是藏血的，脾是生血的，肝脾若是虚了，气血不足了，就会导致心神失舍， 这样你还能睡好觉吗？所以，调理失眠症的关键在于养气血、调阴阳、平五脏，调节脑部环境平衡，建立免疫、修复睡眠中枢神经。

很多失眠患者不知道失眠的机理，盲目治疗，最终不光失眠未得到改善，还引发出各种疾病。长期错误的治疗失眠，尤其是常年服用安眠药物，会造成神经损伤、肝脏功能损害， 诱发神经衰弱、抑郁症、焦虑症甚至心源性猝死。

作为失眠大军的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！

中医治失眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入阳入阴状态了，自然能睡个好觉。

通过中医调理改善了失眠的人不计其数！但遗憾的是，现在了解的人少，受益的人更是少之又少。

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经常失眠该怎么办？过来人经验分享：这4个方法能让你快速入睡

现在大家的生活压力很大，所以精神方面受到很大影响，很多人都出现了失眠问题。对于有失眠问题的人来说，平时是非常难熬的，影响日常生活和工作。所以，及时解决失眠问题是失眠人群最需要做的事情。 经常失眠该怎么办？过来人经验分享：这4个方法能让你快速入

这门课程，除了适合所有失眠的人，还适合有压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高，或是希望拥有更好睡眠的人。

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睡前听一遍，甜睡到天亮

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小编试了试，每天晚上听一节课程，到第五天晚上的时候，还没听完很快就入睡了，半夜也没有被其他声音吵醒。

最重要的是第二天早上醒来觉得精神很好，不会觉得头重发昏，也不会想赖床，睡眠质量真的比以前好了很多！

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①深度休息，改变呼吸，促进新陈代谢；

②提高免疫系统，改善身体健康；

③减轻焦虑、沮丧，恢复活力；

④增强情绪稳定，回归积极心态；

⑤转化负面情绪，缓解抑郁，促进身心健康……

真的很庆幸自己遇到了庄慧魁主任，他帮助我告别了恶劣的睡眠，告别了焦虑。

睡眠好了以后，真的感觉自己告别了所有“更年期”的症状！

睡眠时间并没有增加，但睡眠质量却变好了，第二天呈现的状态是完全不一样的，再也不像之前“老态”的样子。

小编第一次觉得：睡觉真的不是那么痛苦的事！睡醒后容光焕发、心满意足确实是特别舒服！

不管是午睡，还是晚上睡觉，提高睡眠质量最重要！否则补再多觉也是白搭！

这样才不会在该醒的时候犯困，在该睡的时候却放不下手机，亢奋的要死，然后第二天像化了僵尸妆，惨白着一张脸。

如果你也有睡不好睡不够的烦恼，想改善睡眠质量、皮肤状况，不再像“更年期”一样情绪不稳定，让自己重新充满精力！

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