晚上总是失眠怎么办？分享4个小建议，帮助你战胜它
常见的失眠有入睡困难、睡觉的时候总是惊醒、睡眠时间减少以及醒来之后难以入睡等，部分人群白天没有任何精神，甚至出现了头痛头晕、脾气暴躁以及耳鸣等，很多年轻人因为失眠而困扰。 总是失眠该怎么办？ 1、保持平常心 出现失眠时，不必过于担心，越紧张越催
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失眠的人，1种食材泡水喝，改善睡眠不焦虑，是纯天然“安眠药”
睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律。莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”，美国医学教授威廉·德门特也说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线”。 然而，日常生活中受失眼困扰的人却比比皆是。由于失眠引发因素众多，表现形式多样，常让患者摸不着头