好睡眠

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　　想要解决失眠这个状况，大家首先就要找准病因才能够对症治疗。而导致大家出现失眠情况的原因有很多，比如说身体病变、环境因素、心理因素、长期熬夜、以及长时间压力过大等。

　长时间睡眠不足，会导致大家出现浑身无力等等不舒服的状况，而且长时间保持这种状态，还会导致大家的身体出现其他方面的问题。所以对于失眠这种情况，大家必须要及时的寻找办法将其解决掉，而想要解决失眠这个问题，首先就要找出原因才能够对症进行治疗。那晚上失眠什么原因呢？

　　一、压力过大

　　如果说大家长期处于压力过大，或者是精神紧绷的状况下的话，时间久了就很容易导致大家出现失眠的状况。

　　二、过度熬夜

　　睡觉的时间应该是有规律可循的，如果说大家过度熬夜的话，那么就会导致自己在晚上睡觉的时候毫无规律，而白天的时候又会非常困乏，这样才能够补偿晚上睡觉的缺乏。当大家晚上熬夜、白天睡觉，成为一种习惯的时候，就会导致自己出现失眠的情况。

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　　三、心理因素

　　心理因素也是导致大家出现失眠，最为常见的原因，如果大家存在着对人际关系抵触，生活当中出现了重大的改变，所需要背负的压力过大，以及存在着让自己非常绝望的事件等等。这些事情都容易导致大家出现极度抑郁或者是悲伤的情绪，最终导致大家出现失眠的状况，而且不管是正面情绪还是负面情绪，只要大家过度激动都容易导致自己失眠。

　　四、环境因素

　　现如今有很多人之所以会出现失眠的状况，和环境有着非常大的关系，环境可以让大家的生理出现化学反应。因此如果大家睡眠的环境当中存在着强光，噪音以及温度不适宜等等状况的话，都比较容易导致大家出现失眠的现象。

　　五、身体因素

　　部分人之所以会出现失眠的具体原因，实际上是因为大家的身体，患上了某些疾病所导致的，比如说甲状腺功能亢进，睡眠呼吸暂停综合征，溃疡病以及关节炎等等。

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