好睡眠

失眠主要是指一天的睡眠时间不够和睡眠质量不好所导致的一些病状。常常表现为夜间无法入睡、多梦、睡眠的时间少等。如果长时间得不到好的改善，很有可能会导致自身的记忆力下降、精神不能很好的集中等危害，因此，当我们发现自身带有失眠的表现及症状时，应该引起重视。

失眠有哪些表现？

1、难以入睡

难以入睡时失眠症状的主要表现之一，在夜间睡觉时，总是很难进入梦乡，即便是睡了，睡眠质量也是非常差的，睡的非常浅，周围的一点点小动静也会被吵醒，不能很好的保证每天八小时的睡眠时间。像一般的睡前喝牛奶、泡热水脚等也不能起到很好的作用。

2、认知功能障碍

认知功能下降分为很多种，像注意力下降、记忆功能下降、计划功能下降的，一旦认知功能下降，就会导致在白天工作的时候困倦、工作能力也会随之下降。即便是才睡醒，在工作的时候，也不能集中注意力，出现嗜睡、无精打采的现象。

长期失眠的人，后来都怎么样了？

人的一生中有将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对健康的影响之大不言而喻，但日常生活中，晚上躺在床上辗转反侧睡不着、早上昏昏沉沉不想起的人不在少数，现代人的压力都比较大，睡觉这样一件简单小事却成了很多人的难题。长期失眠的人，身体后来都

3、胡思乱想

患上失眠的人一般都有一个共同的特点，就是老爱胡思乱想，尤其是在夜间睡觉得时候，脑海里总会浮现出之前发生过的事情，一遍一遍的想，越想越兴奋，以至于睡不着觉，严重的话，会整夜整夜的想，导致整夜失眠。

4、神经功能紊乱

一些患有心脑血管疾病的患者也会出现失眠的现象，因为心脑血管疾病患者都会存在心悸、胸闷、血压不稳定等症状，这些症状都会导致患者在夜间出现不适，即便是头昏脑胀，也不能进入梦乡，长时间因为疾病所导致的失眠，男性会易于早泄，女性性功能也会下降。

5、其他综合症状

失眠严重的话，短时间内会出现没有胃口、体重急剧下降、面黄肌瘦的现象。还会伴随着免疫力低下，极易受到外界的干扰，易于患上各种疾病，像感冒、头痛、腰痛、呕吐等，这些都是失眠的表现。

失眠看似不会危急生命，但是，一旦失眠的时间久了，就会使得整个人的精神都变得非常的差，长此以往，抵抗力也会随之减退，外界一点点细菌病毒的入侵都抵抗不了，因此，我们要正确的对待失眠这一现象，做到早发现早治疗，一旦发现有失眠的前兆，应该立即采取应对办法。